Założyłam blog psychologiczny dla osób, które chcą widzieć, czuć i rozumieć więcej. Jego treści mogą być inspirującym i wartościowym źródłem wiedzy dla osób poszukujących wsparcia psychologicznego oraz zainteresowanych rozwojem osobistym. Blog jest przestrzenią do refleksji. Do zatrzymania się w świecie, który nieustannie przyspiesza. Do posłuchania siebie.
W nim:
💠
Praktyczne informacje o diagnozie psychologicznej. Blog zawiera wpisy wyjaśniające proces diagnozy, jej znaczenie oraz zastosowanie w różnych kontekstach, takich jak np. uzyskanie pozwolenia na broń
💠
Wiedza na temat terapii CBT i EMDR. Służy zapoznaniu się z metodami pracy stosowanymi w Centrum Diagnozy i Pomocy Psychologicznej mgr Renaty Kosteckiej
💠
Porady dotyczące radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi. Blog oferuje wskazówki i strategie pomagające w zarządzaniu stresem, lękiem, depresją, rozwodem, poprawie relacji interpersonalnych i inne.
✅ Z empatią i doświadczeniem.
✅ Połączenie rzetelnej wiedzy teoretycznej z praktyką kliniczną
➡️ Czytasz wtedy, kiedy masz chwilę.
⬅️ Wracasz gdy coś Cię poruszy.
Zabierasz ze sobą jedno zdanie, które zostanie na dłużej.
Bo czasem jedno zdanie potrafi zmienić cały dzień.
Zajrzyj. Przeczytaj. Rozwiń skrzydła.
ℹ️
Blog PSYCHOLOGIA WARTA UWAGI dla umysłu i serca.
Zapraszam.
Psycholog Renata Kostecka – diagnoza i terapia – Brzeg
„Nie popełniam błędów – to inni nie potrafią mnie zrozumieć”. Jeśli to zdanie mogłoby być mottem jednego z twoich współpracowników , być może masz do czynienia z kimś, kto prezjawia cechy narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD). Z pozoru pewni siebie, błyskotliwi i ambitni. Z czasem narcyzi dają się poznać jako kontrolujący, krytyczni, lekceważący innych, nieprzyjmujący odpowiedzialności. […]
Czy często zapominasz o umówionych spotkaniach, masz wiele różnych spraw „na głowie”, a twoje myśli skaczą jak po trampolinie? Być może przez całe życie słyszałeś/aś, że jesteś „roztrzepany/a”, „leniwy/a” lub „trudny/a do ogarnięcia”. A może dopiero teraz, jako osoba dorosła zaczynasz układać puzzle z przeszłości w spójną całość i podejrzewasz u siebie ADHD? Dobra wiadomość
ADHD u dorosłych – jak wygląda diagnoza w gabinecie psychologicznym w Brzegu Dowiedz się więcej »
Drzwi zamykają się cicho, osoba siada na fotelu. nie płacze, ale wszystko w jej postawie mówi „Nie wiem, co dalej”. To ten moment w pracy, w którym psycholog nie analizuje dzieciństwa, nie sięga po testy, nie cytuje podręczników w celu psychoedukacji – tylko jest. Tu i teraz. Interwencja kryzysowa nie jest terapią. Jest odpowiedzią na
Interwencja kryzysowa w praktyce psychologicznej Dowiedz się więcej »
Czasem w gabinecie słyszę: kocham ją, ale ona tego nie czuje mówię mu, że go kocham, a on tego nie widzi. Miłość nie zawsze brzmi tak samo. Może mówisz „kocham cię”, a do partnera te słowa nie docierają. A może robisz wszystko. żeby pomóc, a on wciąż czuje się nieważny. Gary Chapman, amerykański psycholog i terapeuta
Julia Samuel napisała: „strata zmienia cię na zawsze, ale w tej zmianie może być także głębia, sens i siła”. Śmierć bliskiej osoby nie jest tylko utratą relacji. Jest także utratą części siebie – tej, która istniała w relacji z tą osobą. Zwłaszcza gdy umiera ktoś tak znaczący jak rodzic, partner, dziecko, przyjaciel – świat przestaje
Gdy odchodzi tata – o żałobie i powrocie do siebie Dowiedz się więcej »
Ludzie często postrzegają rzeczywistość przez pryzmat swoich przekonań i emocji. Nasze umysły nieustannie filtrują informacje, co może prowadzić do błędów poznawczych, sztywnego myślenia i niezdolności do adaptacji. Spojrzenie na życie z innej perspektywy oznacza świadome poszerzenie swojego sposobu myślenia, kwestionowanie utartych schematów i dostrzeganie rzeczy, których wcześniej nie braliśmy pod uwagę. Psychologiczne aspekty zmiany perspektywy:
Spójrz na życie z innej perspektywy Dowiedz się więcej »
Rozwód to trudne doświadczenie dla małżonków i dzieci, które stają się częścią zmiany. Jednym z najważniejszych zadań przed którym stoją rodzice, jest umiejętność rozmowy z dziećmi o rozwodzie w sposób, który pozwoli im zrozumieć sytuację, a także ochroni ich emocje. Jak rozmawiać z dziećmi o rozwodzie, aby przejście przez ten trudny czas było dla nich
Jak pomóc dzieciom przeżyć rozwód – wskazówki dla rodziców Dowiedz się więcej »
Wraz z nadejściem chłodnych dni zmienia się nasze samopoczucie. Mniejsze ilości światła słonecznego, krótsze dni, mniej czasu spędzonego na świeżym powietrzu – to wszystko może wpływać na nasz nastrój. Nie wszystkim jesień kojarzy się z kolorowymi liśćmi i wieczorami z kubkiem ciepłej herbaty. Jesień może być okresem trudnym emocjonalnie. Możemy odczuwać tzw. „chandrę” czyli spadek
Chandra czy jesienna depresja Dowiedz się więcej »
W ostatnich latach terapia online zyskała ogromną popularność jako skuteczna i wygodna forma wsparcia psychicznego. Rosnąca dostępność technologii umożliwia psychologom i psychoterapeutom świadczenie swoich usług na odległość. W czasach, kiedy tempo życia nieustannie przyspiesza, a codzienność przynosi kolejne wyzwania, dbanie o zdrowie psychiczne staje się priorytetem. Terapia online stanowi elastyczne rozwiązanie, które może pomóc wielu
Terapia online – Twój klucz do zdrowia psychicznego bez wychodzenia z domu Dowiedz się więcej »
Czy wiesz, że miłość może sprawić, że stajesz się bardziej kreatywny i myślisz w szerszej perspektywie? To nie tylko piękne uczucie, ale także niezwykle inspirująca siła, która pobudza nasze umysły do działania. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie – Jens Forster, Kai Epstude i Amina Ozelsel – odkryli, że zakochanie wyzwala w nas niesamowitą kreatywność. Miłość
Miłość i kreatywność. Jak zakochanie poszerza nasze horyzonty. Dowiedz się więcej »
