Archiwa Rozwój osobisty -

Psycholog Renata Kostecka rozmawia z pacjentem o zmianie perspektywy i sposobach radzenia sobie z trudnościami w gabinecie w Oławie

Spójrz na życie z innej perspektywy

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Spójrz na życie z innej perspektywy Ludzie często postrzegają rzeczywistość przez pryzmat swoich przekonań i emocji. Nasze umysły nieustannie filtrują informacje, co może prowadzić do błędów poznawczych, sztywnego myślenia i niezdolności do adaptacji. Spojrzenie na życie z innej perspektywy oznacza świadome poszerzenie swojego sposobu myślenia, kwestionowanie utartych schematów i dostrzeganie rzeczy, których wcześniej […]

Spójrz na życie z innej perspektywy Dowiedz się więcej »

Osoba praktykująca uważność i świadomie skupiająca się na chwili obecnej.

Uważność: sztuka bycia tu i teraz

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Uważność: sztuka bycia tu i teraz W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie często tracimy kontakt z tym, co naprawdę dzieje się wokół nas i w naszym wnętrzu. Uważność (mindfulness) to praktyka, która pomaga nam ponownie połączyć się z chwilą obecną. Polega na świadomym, celowym zwracaniu uwagi na doznania fizyczne, emocjonalne i myśli – bez oceniania

Uważność: sztuka bycia tu i teraz Dowiedz się więcej »

Osoba planująca cele na nowy rok i tworząca plan rozwoju osobistego

Twój cel w nowym roku

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Twój cel w nowym roku Nowy Rok to dla wielu osób moment refleksji i wyznaczania nowych celów. To czas, kiedy robimy życiowy bilans – zastanawiamy się nad tym, czego dokonaliśmy, a co jeszcze pozostaje do zrealizowania. Wyjście ze strefy komfortu, aby rozpocząć coś nowego, często wymaga wysiłku, poświęcenia i zdobycia konkretnych umiejętności. Jednak to właśnie

Twój cel w nowym roku Dowiedz się więcej »

Osoba poszukująca kreatywnych rozwiązań i rozwijająca nieszablonowe myślenie

Myślenie out of the box – poza schematem

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Psychologia myślenia poza schematem Wyobraź sobie, że twój umysł to niezwykle wydajna, ale nieco leniwa maszyna. Jego głównym celem jest przetrwanie przy jak najmniejszym zużyciu energii. Właśnie dlatego tak bardzo kochamy schematy, rutynę i znane ścieżki. Problem pojawia się, gdy świat staje się zbyt skomplikowany na proste rozwiązania, a my wciąż próbujemy wcisnąć kwadratowy

Myślenie out of the box – poza schematem Dowiedz się więcej »

Kobieta odczuwająca presję ciągłego rozwoju i trudności z zakończeniem etapu nauki.

Pułapka „wiecznej studentki”: co blokuje rozwój i sukces?

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Pułapka „wiecznej studentki”: Jak przyszłe kobiety sukcesu blokują swój finansowy awans i jak to przełamać? Współczesne kobiety rzadko cierpią na brak ambicji – znacznie częściej cierpią na syndrom wiecznego przygotowywania się. Kupują kolejne kursy, kończą studia podyplomowe, czytają dziesiątki mądrych książek, a w ich głowach wciąż rezonuje cichy głos: „To jeszcze nie ten moment. Muszę

Pułapka „wiecznej studentki”: co blokuje rozwój i sukces? Dowiedz się więcej »