Przeszłość wciąż wpływa na Twoje codzienne życie? Odkryj skuteczną metodę leczenia traumy – uwolnij się od ciężaru trudnych doświadczeń
Jeśli doświadczyłaś/eś w przeszłości trudnych, bolesnych wydarzeń, które nadal odbijają się na Twoim samopoczuciu, relacjach i codziennym funkcjonowaniu – terapia EMDR może być przełomem, którego potrzebujesz.
W moim gabinecie psychologicznym w Brzegu oferuję profesjonalną terapię EMDR – uznaną na całym świecie, potwierdzoną naukowo metodę leczenia traumy, która pomaga mózgowi w naturalny sposób przetworzyć bolesne wspomnienia i przywrócić wewnętrzną równowagę.
Dlaczego warto wybrać terapię EMDR?
Naturalny proces zdrowienia
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) opiera się na założeniu, że mózg posiada naturalną zdolność do samouzdrawiania – podobnie jak ciało goi ranę. Traumatyczne doświadczenia mogą „zablokować” ten proces, a terapia EMDR pomaga go odblokować.
Skuteczność potwierdzona naukowo
Terapia EMDR jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz liczne międzynarodowe wytyczne kliniczne jako jedna z najskuteczniejszych metod leczenia PTSD i zaburzeń potraumatycznych.
Szybsze rezultaty niż w tradycyjnej terapii
W wielu przypadkach EMDR pozwala osiągnąć znaczącą poprawę w krótszym czasie niż klasyczna psychoterapia oparta wyłącznie na rozmowie. Niektóre pojedyncze traumy można przepracować nawet w ciągu kilku sesji.
Nie musisz szczegółowo opowiadać o traumie
W przeciwieństwie do terapii ekspozycyjnych, EMDR nie wymaga ponownego, szczegółowego przeżywania bolesnych wydarzeń. To szczególnie ważne dla osób, które obawiają się konfrontacji z traumatycznymi wspomnieniami.
Zmiana na głębokim poziomie
EMDR nie uczy jedynie „radzenia sobie” z objawami – dociera do źródła cierpienia, umożliwiając przetworzenie traumatycznych wspomnień na poziomie neurofizjologicznym. Ulga, którą odczuwają pacjenci, jest często trwała i głęboka.
Jak działa terapia EMDR?
Dwustronna stymulacja mózgu
Podczas sesji EMDR wykorzystuję naprzemienną stymulację półkul mózgowych – najczęściej poprzez kontrolowane ruchy gałek ocznych (podążanie wzrokiem za ręką terapeuty), ale także poprzez stymulację dotykową lub słuchową. Ta stymulacja aktywuje naturalny proces przetwarzania informacji w mózgu.
Standardowy protokół ośmiu faz
Terapia EMDR przebiega według ściśle określonego, przebadanego protokołu, który zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność procesu terapeutycznego.
Sieci pamięciowe
Traumatyczne wspomnienia są przechowywane w mózgu w sposób „odizolowany” – niepołączony z adaptacyjnymi, pozytywnymi doświadczeniami. EMDR pomaga połączyć te odizolowane sieci pamięciowe z zasobami, umożliwiając zdrowe przetworzenie trudnych doświadczeń.
Przetwarzanie adaptacyjne
Dzięki EMDR bolesne wspomnienie przestaje wywoływać intensywne cierpienie – staje się neutralnym elementem przeszłości, nad którym masz kontrolę, a nie czymś, co wciąż na nowo przeżywasz.
Jak wygląda proces terapii EMDR w moim gabinecie?
1️⃣ Zebranie wywiadu i przygotowanie
Początkowe sesje poświęcam na szczegółowy wywiad, poznanie Twojej historii, zrozumienie trudności i wspólne zaplanowanie procesu terapeutycznego.
2️⃣ Budowanie zasobów i stabilizacja
Zanim przystąpimy do przetwarzania traumy, zadbam o to, byś czuła/czuł się bezpiecznie i stabilnie. Wspólnie wypracowujemy techniki samoregulacji emocjonalnej, które będą Twoim wsparciem w trakcie i po terapii.
3️⃣ Przetwarzanie traumatycznych wspomnień
To główna faza terapii, podczas której prowadzę proces desensytyzacji i reprocesingu – przy użyciu dwustronnej stymulacji pomagam Twojemu mózgowi naturalnie przetworzyć trudne doświadczenia.
4️⃣ Praca z przekonaniami
Trauma często pozostawia po sobie negatywne przekonania na własny temat („jestem bezwartościowy”, „nie zasługuję na miłość”, „świat jest niebezpieczny”). W trakcie EMDR zastępujemy je nowymi, adaptacyjnymi przekonaniami.
5️⃣ Integracja i skanowanie ciała
Po przetworzeniu wspomnienia sprawdzamy, jak zmiana odbiła się na poziomie odczuć w ciele – czy napięcie, ból, dyskomfort ustąpiły.
6️⃣ Domknięcie sesji i ewaluacja
Każda sesja kończy się zadbaniem o Twój komfort i stabilność. W kolejnych spotkaniach monitorujemy efekty i kontynuujemy pracę według planu terapeutycznego.
Z jakimi trudnościami możesz zgłosić się na terapię EMDR?
🔹 Trauma po wypadku, przemocy fizycznej lub psychicznej
🔹 Doświadczenie przemocy seksualnej w dzieciństwie lub dorosłości
🔹 Strata bliskiej osoby i nieprzepracowana żałoba
🔹 Doświadczenie katastrofy, wojny, sytuacji zagrożenia życia
🔹 Mobbing, bullying, przemoc rówieśnicza
🔹 Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie
🔹 Zespół stresu pourazowego (PTSD) i złożony PTSD
🔹 Napady paniki i silne reakcje lękowe o podłożu traumatycznym
🔹 Przewlekły stres i jego somatyczne konsekwencje
🔹 Destrukcyjne wzorce w relacjach wynikające z trudnych doświadczeń
🔹 Fobie i unikanie sytuacji przypominających o traumie
🔹 Uporczywe, natrętne wspomnienia i flashbacki
🔹 Trudności z zaufaniem i budowaniem bliskości
Dlaczego warto podjąć terapię EMDR właśnie u mnie?
Certyfikowane kwalifikacje
Jestem wykwalifikowanym terapeutą EMDR – ukończyłam specjalistyczne szkolenia i pracuję zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Regularnie poddaję się superwizji, aby zapewnić najwyższą jakość terapii.
Kompleksowe podejście terapeutyczne
Jako psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i psychotraumatolog łączę terapię EMDR z innymi skutecznymi metodami – CBT, przedłużoną ekspozycją, pracą z ciałem, technikami relaksacyjnymi i uważności. Dzięki temu mogę w pełni dostosować proces terapeutyczny do Twoich potrzeb.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Trauma to delikatna materia. Dbam o odpowiednie przygotowanie i stabilizację przed rozpoczęciem przetwarzania. Pracuję w tempie dostosowanym do Twoich możliwości, z pełnym poszanowaniem Twoich granic.
Empatia i zrozumienie
Wiem, że podjęcie decyzji o terapii traumy wymaga ogromnej odwagi. Tworzę przestrzeń pełną zaufania i akceptacji, w której możesz czuć się bezpiecznie, dzieląc się swoimi doświadczeniami.
Ciągły rozwój i aktualna wiedza
Stale pogłębiam swoją wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach z zakresu psychotraumatologii, aby oferować Ci najskuteczniejsze, oparte na dowodach naukowych metody pomocy.
Czy terapia EMDR jest dla Ciebie?
EMDR może Ci pomóc, jeśli:
- Doświadczyłaś/eś wydarzeń, które wciąż wywołują silne emocje
- Mimo upływu czasu nie możesz uwolnić się od bolesnych wspomnień
- Zmagasz się z objawami PTSD – natrętnymi myślami, unikaniem, nadmiernym pobudzeniem
- Tradycyjna terapia rozmową nie przyniosła wystarczających efektów
- Czujesz, że przeszłość wciąż „ciąży” na Twoim obecnym życiu
Przeciwwskazania do EMDR są nieliczne i zawsze omawiane podczas wstępnej konsultacji. Każdorazowo oceniam, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna.
O mnie – mgr Renata Kostecka
Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji, psychotraumatologiem oraz terapeutą EMDR. Pracuję z dziećmi od 8. roku życia, młodzieżą i dorosłymi, wspierając osoby doświadczające trudności emocjonalnych, lęku, stresu oraz kryzysów życiowych.
Trauma i jej konsekwencje to obszar, któremu poświęcam szczególną uwagę w swojej praktyce zawodowej. Łączę podejście EMDR z psychoterapią poznawczo-behawioralną, pracą z ciałem, przedłużoną ekspozycją, dialogiem motywującym oraz technikami relaksacyjnymi i uważności.
Moje doświadczenie obejmuje terapię indywidualną, konsultacje dla par i rodziców, a także działalność diagnostyczną. Jako psycholog w Brzegu tworzę bezpieczną, ciepłą atmosferę, w której możesz w pełni zaufać procesowi terapeutycznemu.
Wiem, że sięgnięcie po pomoc w sprawie traumy wymaga ogromnej siły. Szanuję tę odwagę i towarzyszę swoim pacjentom na każdym etapie drogi do uzdrowienia.
Nie pozwól, by przeszłość dyktowała Twoją przyszłość
Trauma nie musi definiować Twojego życia na zawsze. Terapia EMDR oferuje realną szansę na uwolnienie się od bolesnych doświadczeń i odzyskanie wewnętrznego spokoju. Zasługujesz na to, by żyć pełnią życia – bez ciężaru przeszłości.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by zmierzyć się z tym, co boli i odzyskać kontrolę nad swoim życiem – zapraszam do kontaktu. Pierwsza konsultacja to bezpieczna przestrzeń, by porozmawiać o Twoich potrzebach i wspólnie zdecydować o dalszych krokach.
📞 Umów się na konsultację:
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej
mgr Renata Kostecka
📍 ul. Piastowska 14, 49-300 Brzeg, pokój 302
☎️ 601 170 162
Centrum mieści się w budynku Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej w Brzegu – wejście od ul. Spacerowej.