Psycholog Brzeg - Psychoterapia CBT, EMDR i diagnoza ADHD
Renata Kostecka
Pomagam młodzieży i osobom dorosłym lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi i odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
Doświadczenie
Od ponad 20 lat pracuję z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi. Prowadzę konsultacje indywidualne, spotkania dla par i rodzin, psychoterapię CBT i EMDR oraz warsztaty rozwoju osobistego.
Jak pracuję
Słucham z uważnością, bez oceniania. Pracuję praktycznie, a między spotkaniami proponuję zadania do samodzielnej pracy, które pomagają utrwalać zmiany i wykorzystywać je w codziennym życiu. Oferuję również wizyty domowe dla osób, które nie mogą dotrzeć do gabinetu.
Specjalizacja
Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR, psychoterapeuta CBT w trakcie specjalizacji. Psycholog transportu, trener umiejętności miękkich. Uprawniony psycholog do badań w celu uzyskania pozwolenia broń.
👋
Poznaj mnie – Renata Kostecka, psycholog w Brzegu.
Dowiedz się więcej o mnie, moim doświadczeniu i sposobie, w jaki pracuję z pacjentami.
Czytaj dalej »
Profesjonalne wsparcie na Twojej drodze
Każda osoba doświadcza trudności w inny sposób, dlatego forma pomocy psychologicznej oraz terapii dobierana jest indywidualnie do zgłaszanych potrzeb, emocji i sytuacji życiowej. Poniżej znajdziesz obszary wsparcia oraz usługi dostępne w gabinecie w Brzegu i online.
Konsultacja psychologiczna w Brzegu –
zadbaj o swoje emocje
Zastanawiasz się czy wizyta u psychologa to dobry krok? Pierwsza konsultacja to przede wszystkim bezpieczna i niezobowiązująca rozmowa. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani dokładnie wiedzieć jak nazwać to, co czujesz. Wystarczy, że opowiesz, co Ciebie sprowadza. Proponuję:
- ✓ Konsultacje indywidualne
- ✓ Konsultacje dla par
- ✓ Konsultacje rodzinne
- ✓ Wizyty domowe
W przyjaznej atmosferze przyjrzymy się Twoim trudnościom. To czas na zrozumienie Twoich potrzeb i ustalenie, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Umów pierwsze spotkanie
Zrozumieć siebie –
profesjonalna diagnoza w Brzegu
Szukasz odpowiedzi na to, dlaczego w pewnych sytuacjach funkcjonujesz w określony sposób? Rzetelna diagnoza to często pierwszy krok do odzyskania kontroli i wyboru właściwej ścieżki wsparcia.
Diagnoza ADHD u dorosłych – to proces składający się z 3-4 spotkań. W bezpiecznej atmosferze przeprowadzamy szczegółowy wywiad, test DIVA-5, testy różnicowe oraz dokładne omówienie wyników. Dodatkowo opinia, z której dowiesz się, z czego wynikają Twoje trudności.
Diagnoza osobowości – proces zamykający się w 2 spotkaniach. Pozwala głębiej poznać własne mechanizmy działania, schematy myślowe i źródła reakcji emocjonalnych. Test MMPI-2.
Przeprowadzam również specjalistyczne badania:
- ✓ Badania do uzyskania pozwolenia na broń.
- ✓ Ocena komunikacji w związku (pomocna przy wychodzeniu z kryzysu).
- ✓ Diagnoza stylu wychowawczego (wsparcie kompetencji rodzicielskich).
🧠 Mit czy fakt?
Mit: Do psychologa trafiają tylko osoby z poważnymi problemami.
Fakt: Z pomocy psychologa korzystają również osoby, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić relacje, zwiększyć pewność siebie lub łatwiej przejść przez trudny okres w życiu. Wczesne skorzystanie ze wsparcia często pozwala zapobiec pogłębianiu się trudności.
Psychoterapia CBT i traumy EMDR
w Brzegu
Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT to potwierdzona naukowo, oparta na współpracy metoda, która pomoże Ci zrozumieć, jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowanie. Wspólnie zidentyfikujemy niekorzystne schematy i nauczymy się nowych sposobów radzenia sobie m.in. z lękiem, depresją czy atakami paniki. Skupiamy się na "tu i teraz", wprowadzając realne zmiany w Twojej codzienności.
Z kolei dla osób noszących ciężar bolesnych doświadczeń z przeszłości, oferuję terapię EMDR. To przełomowe i niezwykle skuteczne podejście do leczenia traumy, które wspiera układ nerwowy w naturalnym przetwarzaniu zablokowanych wspomnień. Niezależnie od tego, jak trudna wydaje się Twoja sytuacja – odpowiednio dobrana metoda pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój i kontrolę nad własnym życiem.
Korzyści ze wsparcia psychologicznego mgr Renaty Kosteckiej:
Zmiana nie dzieje się od razu. Najczęściej zaczyna się od lepszego zrozumienia siebie, a dopiero potem pojawia się większy spokój, równowaga i poczucie wpływu na własne życie.
Zaczynasz rozumieć swoje reakcje
Emocje, które wcześniej wydawały się „zbyt silne” lub niezrozumiałe, zaczynają mieć sens i swoją historię.
Zmniejsza się lęk i przeciążenie
Uporządkowanie trudnych doświadczeń i emocji często przynosi wyraźną ulgę w codziennym funkcjonowaniu.
Zmienia się sposób myślenia o sobie
Z czasem pojawia się więcej akceptacji, spokoju i mniej krytycznego podejścia do siebie.
Łatwiej podejmować codzienne decyzje
Pojawia się większa stabilność emocjonalna i poczucie, że masz wpływ na swoje życie.
Opinie Klientów
Renaty Kosteckiej, psychologa w Brzegu
Najczęściej zadawane pytania
Psycholog Brzeg - pytania i odpowiedzi
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, podczas której poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i cele terapii. Nie musisz się specjalnie przygotowywać - najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu i bezpieczeństwa.
Pomagam osobom zmagającym się m.in. z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach oraz poczuciem przeciążenia. Jeśli nie masz pewności, czy terapia będzie odpowiednia — możesz po prostu zapytać.
Tak - sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online. Forma spotkań jest dopasowywana do Twoich możliwości oraz preferencji.
Możesz skontaktować się poprzez formularz na stronie, telefonicznie lub mailowo. Odpowiadam tak szybko, jak to możliwe i wspólnie ustalamy dogodny termin spotkania.
Gdzie mnie znajdziesz? Gabinet psychologiczny w Brzegu
Zapraszam do gabinetu przy ul. Piastowskiej 14 w Brzegu.
Wejście od ul. Spacerowej, gabinet znajduje się w budynku Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej.
📚 Psychologia warta uwagi
Szukasz informacji o psychologii? Na moim blogu znajdziesz artykuły m.in. o stresie, lęku, depresji, ADHD, traumie, relacjach partnerskich, przeżywaniu rozstania, żałoby, relacjach z dziećmi, wsparcia dzieci po rozwodzie, radzenia sobie z emocjami, złością, smutkiem, sposobami dbania o zdrowie psychiczne oraz wielu innych.
Przeczytaj artykuły »