Psycholog Brzeg - Psychoterapia CBT, EMDR i diagnoza ADHD
Renata Kostecka
Pomagam młodzieży i osobom dorosłym lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi i odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
Doświadczenie
Przez ponad 20 lat pracowałam z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi w placówkach publicznych związanych z pomocą psychologiczną oraz diagnozą, w tym diagnozą psychologiczną w medycynie pracy. Obecnie prowadzę konsultacje indywidualne, spotkania dla par i rodzin, diagnozę oraz psychoterapię CBT i EMDR.
Jak pracuję
Jestem praktyczna, stosuję różne metody i techniki, a między spotkaniami proponuję zadania do samodzielnej pracy. Mają one na celu utrwalenie zmian oraz wykorzystywanie ich w codziennym życiu. Oferuję również wizyty domowe dla osób, które nie mogą dotrzeć do gabinetu.
Specjalizacja
Psychologię ukończyłam na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym we Wrocławiu. Następnie ukończyłam psychotraumatologię. Ponadto jestem uprawnionym psychologiem do badań kierowców i osób ubiegających się o pozwolenie na broń. Obecnie specjalizuję się w psychoterapii CBT. Rozwój jest moim codziennym celem.
👋
Poznaj mnie – Renata Kostecka, psycholog w Brzegu.
Dowiedz się więcej o mnie, moim doświadczeniu i sposobie, w jaki pracuję z pacjentami.
Czytaj dalej »
Profesjonalne wsparcie na Twojej drodze
Każda osoba doświadcza trudności w inny sposób, dlatego formę pomocy psychologicznej oraz terapii dobieram indywidualnie do zgłaszanych potrzeb, emocji i sytuacji życiowej. Poniżej znajdziesz obszary wsparcia oraz usługi dostępne w gabinecie w Brzegu i online.
Konsultacje psychologiczne w Brzegu –
zadbaj o swoje emocje
Zastanawiasz się czy wizyta u psychologa to dobry krok? Pierwsza konsultacja to przede wszystkim bezpieczna i niezobowiązująca rozmowa. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani dokładnie wiedzieć jak nazwać to, co czujesz. Wystarczy, że opowiesz, co Ciebie sprowadza. Proponuję:
- ✓ Konsultacje indywidualne
- ✓ Konsultacje dla par
- ✓ Konsultacje rodzinne
- ✓ Wizyty domowe
W przyjaznej atmosferze przyjrzymy się Twoim trudnościom. To czas na zrozumienie Twoich potrzeb i ustalenie, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Umów pierwsze spotkanie
Diagnoza psychologiczna w Brzegu -
zrozumieć siebie
Szukasz odpowiedzi na to, dlaczego w pewnych sytuacjach funkcjonujesz w określony sposób? Rzetelna diagnoza to często pierwszy krok do odzyskania kontroli i wyboru właściwej ścieżki wsparcia.
Diagnoza ADHD u dorosłych – to proces składający się z 3-4 spotkań. W bezpiecznej atmosferze przeprowadzamy szczegółowy wywiad, test DIVA-5, testy różnicowe oraz dokładne omówienie wyników. Kończy się opinią, z której dowiesz się, z czego wynikają Twoje trudności.
Diagnoza osobowości – proces zamykający się zazwyczaj w 2 spotkaniach. Pozwala głębiej poznać własne mechanizmy działania, schematy myślowe i źródła reakcji emocjonalnych. (np. testem MMPI-2).
Przeprowadzam również specjalistyczne badania:
- ✓ Badania do uzyskania pozwolenia na broń oraz odwoławcze.
- ✓ Ocenę komunikacji w związku (pomocna przy wychodzeniu z kryzysu).
- ✓ Diagnozę stylu wychowawczego (wsparcie kompetencji rodzicielskich).
🧠 Mit czy fakt?
Mit: Do psychologa trafiają tylko osoby z poważnymi problemami.
Fakt: Z pomocy psychologa korzystają również osoby, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić relacje, zwiększyć pewność siebie lub łatwiej przejść przez trudny okres w życiu. Wczesne skorzystanie ze wsparcia często pozwala zapobiec pogłębianiu się trudności.
Psychoterapia CBT i traumy EMDR
w Brzegu
Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT to potwierdzona naukowo, oparta na współpracy metoda, która pomoże Ci zrozumieć, jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowanie. Wspólnie zidentyfikujemy niekorzystne schematy i nauczymy się nowych sposobów radzenia sobie m.in. z lękiem, depresją, atakami paniki, niską samooceną, zamartwianiem się, natrętnymi myślami OCD, z problemami ze snem i innymi. Skupiamy się na "tu i teraz", wprowadzając realne zmiany w Twojej codzienności.
Z kolei dla osób noszących ciężar bolesnych doświadczeń z przeszłości, oferuję terapię EMDR. To przełomowe i niezwykle skuteczne podejście do leczenia nie tylko traumy, ale także fobii, przemocy, odrzucenia, przewlekłego bólu i innych problemów. Terapia wspiera układ nerwowy w naturalnym przetwarzaniu zablokowanych wspomnień. Niezależnie od tego, jak trudna wydaje się Twoja sytuacja – odpowiednio dobrana metoda pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój i kontrolę nad własnym życiem.
Korzyści ze wsparcia psychologicznego mgr Renaty Kosteckiej:
Zmiana nie dzieje się od razu. Najczęściej zaczyna się od lepszego zrozumienia swoich reakcji, a dopiero potem pojawia się większy spokój, równowaga i poczucie wpływu na własne życie.
Zaczyniesz lepiej rozumieć siebie
Emocje, które wcześniej wydawały się „zbyt silne” lub niezrozumiałe, zaczyną mieć sens i swoją historię. Zrozumiesz skąd się biorą powtarzające się trudności i co pomaga Ci je przezwyciężać.
Zmniejszy się lęk i przeciążenie
Uporządkowanie trudnych doświadczeń i emocji często przynosi wyraźną ulgę w codziennym funkcjonowaniu. Nauczysz się lepiej radzić ze stresem, lękiem i natłokiem myśli. Łatwiej Ci będzie odzyskać równowagę w trudnych sytuacjach.
Zmieni się sposób myślenia o sobie
Z czasem pojawia się więcej akceptacji, spokoju i mniej krytycznego podejścia do siebie. Będziesz rozwijać bardziej wspierające podejście do siebie, wzmacniać pewność siebie i podejmować decyzje zgodnie z własnymi potrzebami.
Poprawią się relacje z innymi
Nauczysz się lepiej komunikować swoje potrzeby, stawiać granice i radzić sobie z konfliktami. Łatwiej będzie Ci budować relacje oparte na szacunku.
Opinie Klientów
Renaty Kosteckiej, psychologa w Brzegu
Najczęściej zadawane pytania
Psycholog Brzeg - pytania i odpowiedzi
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, podczas której poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i cele terapii. Nie musisz się specjalnie przygotowywać - najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu i bezpieczeństwa.
Pomagam osobom zmagającym się m.in. z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach oraz poczuciem przeciążenia. Jeśli nie masz pewności, czy terapia będzie odpowiednia — możesz po prostu zapytać.
Tak - sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online. Forma spotkań jest dopasowywana do Twoich możliwości oraz preferencji.
Możesz skontaktować się poprzez formularz na stronie, telefonicznie lub mailowo. Odpowiadam tak szybko, jak to możliwe i wspólnie ustalamy dogodny termin spotkania.
Gdzie mnie znajdziesz? Gabinet psychologiczny w Brzegu
Zapraszam do gabinetu przy ul. Piastowskiej 14 w Brzegu.
Wejście od ul. Spacerowej, gabinet znajduje się w budynku Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej.
📚 Psychologia warta uwagi
Szukasz informacji o psychologii? Na moim blogu znajdziesz artykuły m.in. o stresie, lęku, depresji, ADHD, traumie, relacjach partnerskich, przeżywaniu rozstania, żałoby, relacjach z dziećmi, wsparcia dzieci po rozwodzie, wychowaniu, radzeniu sobie z emocjami, złością, smutkiem, sposobami dbania o zdrowie psychiczne oraz wielu innych.
Przeczytaj artykuły »