Psycholog Brzeg - Psychoterapia CBT, EMDR i diagnoza ADHD
Czasami życie stawia przed nami trudności, z którymi trudno jest sobie poradzić samodzielnie. Lęk, przewlekły stres, doświadczenia z przeszłości, kryzysy życiowe czy problemy z ADHD mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Pomagam młodzieży i dorosłym w zakresie:
Renata Kostecka
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie specjalizacji, psychotraumatolog w Brzegu
Doświadczenie
Od ponad 20 lat pracuję z młodzieżą, dorosłymi i osobami starszymi.
Jak pracuję
Słucham z uważnością, bez oceniania i pośpiechu. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można mówić, milczeć, przeżywać emocje i być sobą - bez presji i bez masek.
Specjalizacja
Psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta CBT w trakcie specjalizacji. Psycholog transportu, trener umiejętności miękkich. Uprawniony psycholog do badań na broń.
Profesjonalne wsparcie na Twojej drodze
Każda osoba doświadcza trudności w inny sposób, dlatego forma pomocy psychologicznej oraz terapii dobierana jest indywidualnie do zgłaszanych potrzeb, emocji i sytuacji życiowej. Poniżej znajdziesz obszary wsparcia oraz usługi dostępne w gabinecie w Brzegu, Oławie i online.
Konsultacja psychologiczna –
zadbaj o swoje emocje
Zastanawiasz się, czy wizyta u psychologa to dobry krok? Pierwsza konsultacja to przede wszystkim bezpieczna i niezobowiązująca rozmowa. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani dokładnie wiedzieć, jak nazwać to, co czujesz. Wystarczy, że opowiesz, co Cię sprowadza.
W atmosferze pełnej empatii i braku oceny wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom. To czas na zrozumienie Twoich potrzeb i ustalenie, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Jeśli poczujesz gotowość, zaplanujemy kolejne kroki. Daj sobie szansę na zmianę i poczucie ulgi.
👉 Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj artykuł: Terapia online – wsparcie bez wychodzenia z domu.
Zrozumieć siebie –
profesjonalna diagnoza
Szukasz odpowiedzi na to, dlaczego w pewnych sytuacjach funkcjonujesz w określony sposób? Rzetelna diagnoza to często pierwszy krok do odzyskania kontroli i wyboru właściwej ścieżki wsparcia.
Diagnoza ADHD u dorosłych – to proces składający się z 4 spotkań. W bezpiecznej atmosferze przeprowadzamy szczegółowy wywiad kliniczny, standaryzowane testy oraz dokładne omówienie wyników. Dowiesz się, z czego wynikają Twoje trudności i jak sobie z nimi radzić.
Diagnoza osobowości – proces zamykający się w 2 spotkaniach. Pozwala głębiej poznać własne mechanizmy działania, schematy myślowe i źródła reakcji emocjonalnych.
Przeprowadzam również specjalistyczne badania:
- ✓ Badania do uzyskania pozwolenia na broń.
- ✓ Ocena komunikacji w związku (pomocna przy wychodzeniu z kryzysu).
- ✓ Diagnoza stylu wychowawczego (wsparcie kompetencji rodzicielskich).
🧠 Mit czy fakt?
Mit: Do psychologa trafiają tylko osoby z poważnymi problemami.
Fakt: Z pomocy psychologa korzystają również osoby, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić relacje, zwiększyć pewność siebie lub łatwiej przejść przez trudny okres w życiu. Wczesne skorzystanie ze wsparcia często pozwala zapobiec pogłębianiu się trudności.
Skuteczna pomoc w lęku, depresji i
leczeniu traumy
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to potwierdzona naukowo, oparta na współpracy metoda, która pomoże Ci zrozumieć, jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowanie. Wspólnie zidentyfikujemy niekorzystne schematy i nauczymy się nowych sposobów radzenia sobie z lękiem, depresją czy atakami paniki. Skupiamy się na "tu i teraz", wprowadzając realne zmiany w Twojej codzienności.
Z kolei dla osób noszących ciężar bolesnych doświadczeń z przeszłości, oferuję terapię EMDR. To przełomowe i niezwykle skuteczne podejście do leczenia traumy, które wspiera układ nerwowy w naturalnym przetwarzaniu zablokowanych wspomnień. Niezależnie od tego, jak trudna wydaje się Twoja sytuacja – odpowiednio dobrana metoda pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój i kontrolę nad własnym życiem.
Zrozumieć się na nowo –
terapia par i rodzin
Trudności w komunikacji, powracające konflikty, poczucie oddalenia czy kryzysy życiowe to wyzwania, z którymi mierzy się wiele relacji. Terapia par i rodzin to bezpieczna, neutralna przestrzeń, w której każdy ma prawo do wyrażenia swoich potrzeb bez obawy przed oceną.
Podczas spotkań pracujemy nad wyjściem z błędnego koła wzajemnych pretensji. Pomagam partnerom oraz członkom rodziny usłyszeć się nawzajem, lepiej zrozumieć swoje schematy i odbudować utraconą bliskość. Wspólnie szukamy drogi do bardziej satysfakcjonującej i opartej na szacunku relacji.
Wizyty Domowe
Oferuję również profesjonalne wsparcie psychologiczne w komfortowej i bezpiecznej atmosferze własnego domu. Wizyty domowe są rozwiązaniem dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w spotkaniach stacjonarnych w gabinecie.
Spotkania odbywają się z zachowaniem pełnej dyskrecji, szacunku i indywidualnego podejścia. Wizyta domowa może pomóc osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, lęku lub samotności.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w miejscu, w którym czujesz się najbezpieczniej - zapraszam do kontaktu.
Korzyści ze wsparcia psychologicznego mgr Renaty Kosteckiej:
Zmiana nie dzieje się od razu. Najczęściej zaczyna się od lepszego zrozumienia siebie, a dopiero potem pojawia się większy spokój, równowaga i poczucie wpływu na własne życie.
Zaczynasz rozumieć swoje reakcje
Emocje, które wcześniej wydawały się „zbyt silne” lub niezrozumiałe, zaczynają mieć sens i swoją historię.
Zmniejsza się lęk i przeciążenie
Uporządkowanie trudnych doświadczeń i emocji często przynosi wyraźną ulgę w codziennym funkcjonowaniu.
Zmienia się sposób myślenia o sobie
Z czasem pojawia się więcej akceptacji, spokoju i mniej krytycznego podejścia do siebie.
Łatwiej podejmować codzienne decyzje
Pojawia się większa stabilność emocjonalna i poczucie, że masz wpływ na swoje życie.
Opinie Klientów
Renaty Kosteckiej, psychologa w Brzegu
Najczęściej zadawane pytania
Psycholog Brzeg - pytania i odpowiedzi
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, podczas której poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i cele terapii. Nie musisz się specjalnie przygotowywać - najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu i bezpieczeństwa.
Pomagam osobom zmagającym się m.in. z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach oraz poczuciem przeciążenia. Jeśli nie masz pewności, czy terapia będzie odpowiednia — możesz po prostu zapytać.
Tak - sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online. Forma spotkań jest dopasowywana do Twoich możliwości oraz preferencji.
Możesz skontaktować się poprzez formularz na stronie, telefonicznie lub mailowo. Odpowiadam tak szybko, jak to możliwe i wspólnie ustalamy dogodny termin spotkania.
Gdzie mnie znajdziesz? Gabinet psychologiczny w Brzegu
Zapraszam do gabinetu przy ul. Piastowskiej 14 w Brzegu.
Wejście od ul. Spacerowej, gabinet znajduje się w budynku Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej.