Psycholog Renata Kostecka podczas konsultacji psychologicznej w gabinecie w Oławie,

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej?

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej? Decyzja o przekroczeniu progu gabinetu psychologicznego często bywa odkładana miesiącami, a nawet latami. Wciąż pokutuje szkodliwy mit, że po pomoc specjalistyczną należy sięgać dopiero wtedy, gdy dochodzi do całkowitego załamania nerwowego lub kryzysu uniemożliwiającego wstanie z łóżka. Z psychologicznego punktu widzenia to błąd. Czekanie na absolutne wyczerpanie sił to […]

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej? Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka rozmawia z pacjentem o przewlekłym zmęczeniu i kryzysie psychicznym w gabinecie w Oławie.

Kiedy zmęczenie staje się kryzysem – sygnały, że potrzebujesz wsparcia psychologa

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Kiedy zmęczenie staje się kryzysem – sygnały, że potrzebujesz wsparcia psychologa W dzisiejszym, dynamicznym świecie granica między „zwykłym zmęczeniem” po intensywnym tygodniu a głębokim kryzysem emocjonalnym stała się niezwykle cienka. Bardzo często pacjenci trafiają do gabinetu psychologicznego dopiero wtedy, gdy ich wewnętrzne zasoby zostaną wyczerpane do zera. Ignorujemy subtelne sygnały ostrzegawcze wysyłane przez umysł i

Kiedy zmęczenie staje się kryzysem – sygnały, że potrzebujesz wsparcia psychologa Dowiedz się więcej »

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele Wyobraź sobie, że każdego dnia zakładasz niewidzialny, niezwykle ciężki pancerz. Twoje koleżanki z pracy bez wysiłku żonglują obowiązkami, pamiętają o urodzinach bliskich i z lekkością odpisują na maile. Ty też to robisz. Tylko że u Ciebie każda z tych czynności wymaga

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele Dowiedz się więcej »

A therapist taking notes during a consultation with a patient, focusing on mental health.

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Psychoterapia

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy Wyobraź sobie, że stoisz w kolejce po poranną kawę lub jedziesz spokojnie autobusem. Nagle, bez żadnego ostrzeżenia, Twoje serce zaczyna walić jak oszalałe. Brakuje Ci tchu, oblewa Cię zimny pot, a w głowie pojawia się jedna, przerażająca myśli: „Umieram” albo „Zaraz zwariuję”. Dlaczego ciało szaleje? Anatomia fałszywego alarmu To

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy Dowiedz się więcej »

Matka i dorosła córka rozmawiają o emocjach - symbol bliskości w relacji rodzinnej

Relacja matki i córki – jak budować bliskość i wzajemne zrozumienie

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Psychologia rodziny

Relacja matki i córki Relacja matki z córką to jedna z najbardziej znaczących relacji w życiu córki. To nie tylko więź biologiczna, ale także emocjonalna sieć, która ma wpływ na jej poczucie własnej wartości, styl relacji z innymi ludźmi oraz na mechanizmy radzenia sobie z trudnościami. To więź złożona, od której w dużej mierze zależy,

Relacja matki i córki – jak budować bliskość i wzajemne zrozumienie Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka omawia trudne relacje w zespole i narcystyczne zachowania w miejscu pracy w gabinecie w Oławie.

Jak radzić sobie z narcystycznym pracownikiem?

Zdrowie psychiczne

Jak radzić sobie z narcystycznym pracownikiem? „Nie popełniam błędów – to inni nie potrafią mnie zrozumieć”. Jeśli to  zdanie mogłoby być mottem jednego z twoich współpracowników , być może masz do czynienia z kimś, kto prejawia cechy narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD). Z pozoru pewni siebie, błyskotliwi i ambitni. Z czasem narcyz daje się poznać jako 

Jak radzić sobie z narcystycznym pracownikiem? Dowiedz się więcej »

Dorosły z objawami ADHD - artykuł REnaty Kosteckiej

Diagnoza ADHD dorosłych w gabinecie w Brzegu

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza ADHD dorosłych w gabinecie w Brzegu Czy często zapominasz o umówionych spotkaniach, masz wiele różnych spraw „na głowie”, a Twoje myśli skaczą jak po trampolinie? Być może przez całe życie słyszałeś/aś, że jesteś „roztrzepany/a”, „leniwy/a” lub po prostu „trudny/a do ogarnięcia”. A może dopiero teraz, jako osoba dorosła, zaczynasz układać puzzle z przeszłości w

Diagnoza ADHD dorosłych w gabinecie w Brzegu Dowiedz się więcej »

sesja terapeutyczna - leczenie traumyz psychologiem w Brzegu

Interwencja kryzysowa w praktyce psychologicznej

Kryzysy i traumy

Interwencja kryzysowa w praktyce psychologicznej Drzwi zamykają się cicho, osoba siada na fotelu. nie płacze, ale wszystko w jej postawie mówi „Nie wiem, co dalej”. To ten moment w pracy, w którym psycholog nie analizuje dzieciństwa, nie sięga po testy, nie cytuje podręczników w celu psychoedukacji – tylko jest. Tu i teraz.  Interwencja kryzysowa nie

Interwencja kryzysowa w praktyce psychologicznej Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka wspiera osobę przeżywającą żałobę po śmierci taty w Oławie

Gdy odchodzi tata – o żałobie i powrocie do siebie

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Kryzysy i traumy

Gdy odchodzi tata – o żałobie i powrocie do siebie Julia Samuel napisała: „strata zmienia cię na zawsze, ale w tej zmianie może być także głębia, sens i siła”. Śmierć bliskiej osoby nie jest tylko utratą relacji. Jest także utratą części siebie – tej, która istniała w relacji z tą osobą. Zwłaszcza gdy umiera ktoś

Gdy odchodzi tata – o żałobie i powrocie do siebie Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry