Czujesz, że w Twoich relacjach dzieje się coś trudnego? Relacje można naprawić. Odbuduj ze mną bliskość i zrozumienie w relacjach
Każda relacja – partnerska, małżeńska czy rodzinna – przechodzi przez lepsze i gorsze momenty. Jeśli odczuwasz, że oddaliliście się od siebie, narasta konflikt, brakuje porozumienia lub wciąż powracają te same trudne schematy – nie musicie mierzyć się z tym sami.
W moim gabinecie psychologicznym w Brzegu oferuję profesjonalne konsultacje dla par i rodzin – bezpieczną przestrzeń, w której możecie zatrzymać się, usłyszeć siebie nawzajem i wspólnie poszukać drogi do lepszej relacji.
Dlaczego warto skorzystać z konsultacji par i rodzin?
Nauczycie się naprawdę słuchać
W codziennym pędzie często mówimy do siebie, ale nie słyszymy. Konsultacje to przestrzeń, w której każde z Was może wyrazić swoje potrzeby i emocje, a wspólnie nauczymy się komunikacji, która łączy, a nie dzieli.
Zrozumiecie źródło konfliktów
Większość konfliktów w związkach i rodzinach ma głębsze podłoże niż bieżąca kłótnia. Pomogę Wam dotrzeć do prawdziwych przyczyn trudności i przerwać błędne koło powtarzających się sporów.
Odbudujecie bliskość i zaufanie
Niezależnie od tego, czy przechodzicie kryzys, mierzycie się ze zdradą, czy po prostu czujecie, że oddaliliście się od siebie – konsultacje dają szansę na nowo odnaleźć drogę do siebie.
Poprawicie atmosferę w domu
Trudności w relacjach wpływają na wszystkich domowników – także na dzieci. Pracując nad relacją w parze, tworzycie zdrowsze środowisko dla całej rodziny.
Wypracujecie wspólny kierunek
Czasem problemem nie jest konflikt, ale poczucie, że idziecie w różnych kierunkach. Konsultacje pomogą Wam na nowo określić wspólne cele i wartości.
Z jakimi trudnościami możecie zgłosić się na konsultacje?
👫 Dla par:
🔹 Narastające konflikty i częste kłótnie
🔹 Trudności w komunikacji i poczucie niezrozumienia
🔹 Oddalenie emocjonalne i utrata bliskości
🔹 Kryzys w związku – zdrada, utrata zaufania
🔹 Różnice w podejściu do wychowania dzieci
🔹 Trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji
🔹 Problemy w sferze intymnej
🔹 Życie w „cichej umowie” – brak satysfakcji i zaangażowania
🔹 Decyzje o przyszłości związku – kryzysy rozwojowe pary
🔹 Stres związany z nowymi rolami (narodziny dziecka, zmiana pracy, przeprowadzka)
👨👩👧👦 Dla rodzin:
🔹 Konflikty między rodzicami a nastolatkami
🔹 Trudności wychowawcze z dziećmi w różnym wieku
🔹 Kryzysy rodzinne – rozwód, separacja, choroba w rodzinie
🔹 Problemy w komunikacji między domownikami
🔹 Trudności w budowaniu relacji z dorastającym dzieckiem
🔹 Różnice w stylach wychowawczych rodziców
🔹 Napięcia wynikające z nowej sytuacji rodzinnej (rodzina patchworkowa)
🔹 Wsparcie w procesie ustalania zasad i granic w rodzinie
Jak wygląda proces konsultacji w moim gabinecie?
1️⃣ Pierwsze spotkanie – poznanie sytuacji
Początkowa sesja to czas, by każda ze stron mogła opowiedzieć o trudnościach ze swojej perspektywy. Słucham uważnie, zadaję pytania i staram się zrozumieć dynamikę Waszej relacji.
2️⃣ Wspólne określenie celów
Zastanawiamy się, co chcecie osiągnąć dzięki konsultacjom – czy zależy Wam na poprawie komunikacji, odbudowie zaufania, rozwiązaniu konkretnego problemu czy po prostu lepszym zrozumieniu siebie nawzajem.
3️⃣ Sesje konsultacyjne
Spotykamy się regularnie. Podczas sesji pracujemy nad konkretnymi zagadnieniami – ćwiczymy komunikację, identyfikujemy niepomocne wzorce, szukamy nowych rozwiązań. Czasem spotykam się z parą lub rodziną razem, czasem – w zależności od potrzeb – z poszczególnymi osobami indywidualnie.
4️⃣ Praktyczne zadania i eksperymenty
Zmiana w relacji wymaga praktyki. Między sesjami możecie otrzymywać zadania i ćwiczenia do wykonania w domu – to one budują nowe nawyki komunikacyjne i pomagają utrwalać pozytywne zmiany.
5️⃣ Monitorowanie postępów i zakończenie
Regularnie sprawdzamy, czy zmiany, które wprowadzacie, przynoszą efekty. Gdy osiągniecie zamierzone cele, domykamy proces konsultacji, pozostawiając otwartą możliwość powrotu w razie potrzeby.
Moje podejście do konsultacji par i rodzin
Opieram się na skutecznych metodach terapeutycznych
W pracy z parami i rodzinami korzystam z narzędzi wywodzących się z terapii poznawczo-behawioralnej, dialogu motywującego oraz podejścia systemowego. Dzięki temu praca jest konkretna, praktyczna i ukierunkowana na realną zmianę.
Jestem neutralna i bezstronna
W konflikcie między bliskimi osobami nie staję po niczyjej stronie. Moim celem nie jest wskazanie winnego, lecz pomoc całej relacji – wysłuchuję każdej strony z równą uwagą i szacunkiem.
Dbam o bezpieczeństwo i atmosferę
Rozmowy o trudnościach w relacjach bywają napięte i bolesne. Zapewniam przestrzeń, w której każdy może czuć się wysłuchany bez lęku o ocenę czy atak.
Dostrzegam szerszy kontekst
Na trudności w relacji patrzę nie tylko przez pryzmat bieżących problemów, ale także uwzględniając historię każdej osoby, jej doświadczenia, wartości i potrzeby.
Wzmacniam to, co zdrowe
Oprócz pracy nad trudnościami, pomagam dostrzec i wzmocnić to, co w Waszej relacji działa, co jest Waszą siłą i zasobem na przyszłość.
Jak wygląda kwestia spotkań? Kilka praktycznych informacji
Sesje dla par
Najczęściej spotykamy się we dwoje z parą na 50-minutowych lub 80-minutowych sesjach (dłuższe spotkania często lepiej sprawdzają się w przypadku par). W zależności od sytuacji, możliwe są również konsultacje indywidualne z każdą z osób w ramach procesu.
Sesje rodzinne
W konsultacjach rodzinnych uczestniczą członkowie rodziny, których dotyczy sytuacja – w zależności od problemu mogą to być rodzice z dzieckiem, rodzice z nastolatkiem, rodzeństwo lub cała rodzina. Skład uczestników ustalamy wspólnie.
Czas trwania procesu
Liczba spotkań zależy od rodzaju trudności i Waszych celów. Niektóre pary i rodziny odczuwają znaczącą poprawę już po kilku sesjach, inne potrzebują dłuższego wsparcia.
Dlaczego warto skorzystać właśnie z mojej pomocy?
Bogate doświadczenie zawodowe
Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy indywidualnej oraz konsultacjach dla par i rodziców. Pracuję z osobami w różnym wieku – od młodzieży po dorosłych – co daje mi szeroką perspektywę na dynamikę relacji na różnych etapach życia.
Doświadczenie w pracy z grupami i warsztatami
Jako wykładowca, nauczyciel psychologii i prowadzący warsztaty psychologiczne zdobyłam kompetencje w pracy z dynamiką grupową i komunikacją – co bezpośrednio przekłada się na jakość konsultacji z parami i rodzinami.
Kompleksowe podejście terapeutyczne
Łączę wiedzę z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej, psychotraumatologii, EMDR, dialogu motywującego oraz technik pracy z emocjami i ciałem. Dzięki temu mogę dostosować metodę pracy do Waszych konkretnych potrzeb.
Ciepła i bezpieczna atmosfera
Wiem, że mówienie o problemach w relacji przy drugiej osobie jest trudne. Tworzę warunki, w których każde z Was będzie mogło czuć się szanowane, wysłuchane i bezpieczne.
O mnie – mgr Renata Kostecka
Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji, psychotraumatologiem oraz terapeutą EMDR. Pracuję z dziećmi od 8. roku życia, młodzieżą i dorosłymi, wspierając osoby doświadczające trudności emocjonalnych, lęku, stresu oraz kryzysów życiowych.
Moje doświadczenie obejmuje zarówno terapię indywidualną, jak i konsultacje dla par oraz rodziców. Prowadziłam również wykłady, warsztaty psychologiczne i zajęcia grupowe, które pozwoliły mi rozwinąć kompetencje w pracy z dynamiką relacji międzyludzkich.
Jako psycholog w Brzegu tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz – razem ze swoim partnerem lub rodziną – zrozumieć, co dzieje się w Waszej relacji i znaleźć drogę do porozumienia.
Wiem, że trudno czasami się otworzyć i podzielić swoimi problemami. Dlatego zawsze stawiam na ciepłą, serdeczną atmosferę oraz indywidualne podejście do każdej osoby, pary i rodziny.
Zróbcie pierwszy krok do lepszych relacji
Nie musicie czekać, aż problemy same się rozwiążą – najczęściej one same nie znikają, a narastają. Im wcześniej sięgniecie po wsparcie, tym większa szansa na to, że uda się odbudować bliskość i porozumienie, na którym Wam zależy.
Niezależnie od tego, czy chodzi o kryzys, który właśnie przechodzicie, czy o poczucie, że od dawna oddalacie się od siebie – zapraszam do kontaktu. Pierwsze spotkanie to szansa, by porozmawiać o tym, co się dzieje i wspólnie zastanowić się nad dalszymi krokami.
📞 Umówcie się na konsultację:
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej
mgr Renata Kostecka
📍 ul. Piastowska 14, 49-300 Brzeg, pokój 302
☎️ 601 170 162
Centrum mieści się w budynku Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej w Brzegu – wejście od ul. Spacerowej.