techniki relaksacyjne

Osoba praktykująca uważność i świadomie skupiająca się na chwili obecnej.

Uważność: sztuka bycia tu i teraz

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Uważność: sztuka bycia tu i teraz   W dzisiejszym, pełnym  pośpiechu świecie często tracimy kontakt z tym, co naprawdę dzieje się wokół nas i w naszym wnętrzu. Uważność (mindfulness) to praktyka, która pomaga nam ponownie połączyć się z chwilą obecną. Polega na świadomym, celowym zwracaniu uwagi na doznania fizyczne, emocjonalne i myśli – bez oceniania […]

Uważność: sztuka bycia tu i teraz Dowiedz się więcej »

Osoba stosująca techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Stres i wypalenie zawodowe

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? W dzisiejszym dynamicznym świecie stres stał się nieodłącznym, a czasem wręcz pierwszoplanowym elementem naszej codzienności. Pojawia się w pracy, w domu, w korkach i w relacjach z innymi ludźmi. Często używamy słowa „stres” jako uniwersalnej wymówki, argumentu lub po prostu określenia negatywnego stanu naszego ciała i umysłu. Traktujemy go

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry