Psychoterapia EMDR jest w tej chwili jedną z najbardziej nowoczesnych i skutecznych metod leczenia urazów psychicznych, takich jak traumy czy przewlekły stres. Jeśli wyobrazimy sobie, że nasz umysł jest jak biblioteka, który zawiera liczne wspomnienia – książki, to wszystko jest dobrze, gdy książki są poukładane. Czasem jednak, jakaś książka – najczęściej ta o bólu, wstydzie, przemocy nie trafia na swoją półkę. Leży rozrzucona, wyjęta z kontekstu, pełna emocji, których nie da się zamknąć. Właśnie z takimi historiami pracuje terapia EMDR. Jeśli bolesne wspomnienia wciąż wpływają na Twoje życie, psycholog w Brzegu, może pomóc Ci uwolnić się od emocjonalnego ciężaru przeszłości. Zostawić przeszłość w przeszłości.
Co to jest terapia EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to metoda psychoterapeutyczna oparta na przetwarzaniu trudnych doświadczeń za pomocą ruchów gałek ocznych. Została stworzona przez Francine Shapiro w 1987r., która odkryła, że szybkie ruchy gałek ocznych mogą pomóc w zmniejszaniu wpływu traumatycznych wspomnień. Terapia EMDR opiera się na badaniach naukowych i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia. Łączy w sobie elementy różnych podejść psychoterapeutycznych. Jej wyjątkowość polega na uwzględnieniu aspektu neurofizjologicznego, pomijanego w wielu innych nurtach psychoterapii. Jeśli czujesz, ciągłe napięcie, emocje przejmują nad Tobą kontrolę, myśli o trudnym wydarzeniu w Twoim życiu często powracają, to terapia EMDR jest dla Ciebie.
Na czym polega?
Terapia EMDR wykorzystuje zdolność mózgu do samoleczenia, zjawiska podobne do tych, które zachodzą w fazie REM, kiedy śpimy. Mózg w fazie REM kataloguje i porządkuje wspomnienia. Przez cały czas klient jest świadomy tego, co dzieje się w nim i wokół niego. Badania (m.in. Shapiro, van der Koln) pokazują, że EMDR obniża aktywność ciała migdałowatego – struktury odpowiadającej za odczuwanie strachu. Jedna z teorii o EMDR mówi o tym, że „rozkojarzenie” mózgu poprzez ruchy gałek ocznych osłabia siłę emocjonalną wspomnienia, pozawalając na jego ponowne zapisanie – już w bezpiecznym kontekście. To nowoczesne podejście psychoterapeutyczne łączy sprawdzone techniki pracy z emocjami, ciałem i układem nerwowym, by pomóc Ci odzyskać spokój, odporność psychiczną i głębszy kontakt ze sobą.
Co można leczyć terapią EMDR?
- urazy po wypadkach komunikacyjnych
- przemoc domową
- traumy
- lęki, ataki paniki
- PTSD – zespół stresu pourazowego
- zaburzenia odżywiania, niskie poczucie wartości
HISTORIA Z ŻYCIA: „Nie mogłam przejść przez to samo skrzyżowanie”.
Czy EMDR działa też na dzieci i młodzież?
Tak, często nawet szybciej niż na dorosłych. To metoda psychoterapeutyczna, która pomaga przetwarzać bolesne, zablokowane wspomnienia także u dzieci i młodzieży. Stosuje się ją z wieloma modyfikacjami – poprzez zabawę, rysunek, bajki terapeutyczne, animacje ruchowe.
Co można leczyć EMDR u dzieci i młodzieży?
- traumy po wypadkach, pobytach w szpitalu, rozwodach
- przemoc domową i rówieśniczą
- fobie, lęki,
- zaburzenia więzi i poczucie odrzucenia
- trudności po doświadczeniach migracji i wojny.
Badania Greenwald, Soberman pokazują, że EMDR może znacznie skrócić czas terapii dzieci z PTSD (nawet do 6-8 sesji). W porównaniu z terapią poznawczo-behawioralną, EMDR często działa szybciej u dzieci.
Informacja dla rodzica: Kiedy rozważyć EMDR u dziecka lub nastolatka?
Jeśli twoje dziecko:
- przeszło trudne wydarzenie i nie wraca do równowagi po kilku tygodniach
- ma nawracające sny, unika pewnych miejsc
- wykazuje silny niepokój, agresję lub wycofanie.
Jak długo trwa leczenie?
Jedna sesja z psychologiem w Brzegu trwa od 50 do 90 minut. Przetworzenie jednego wspomnienia (tzw. targetu) zajmuje od jednej do trzech sesji. Całkowity czas terapii EMDR może być zróżnicowany w zależności od rodzaju problemu. Niektóre terapie mogą trwać kilka miesięcy, inne nawet kilka lat. W zależności od złożoności problemów pacjenta.
Jeśli zmagasz się z trudnymi przeżyciami, lękami czy emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia EMDR może być kluczem do uwolnienia się od bolesnej przeszłości i rozpoczęcia nowego rozdziału w życiu.
Zapraszam do gabinetu.