Dlaczego się nie rozumiemy, choć kochamy? O pięciu językach miłości Gary'ego Chapmana

Czasem w gabinecie słyszę:

kocham ją, ale ona tego nie czuje
mówię mu, że go kocham, a on tego nie widzi.

Miłość nie zawsze brzmi tak samo. Może mówisz „kocham cię”, a do partnera te słowa nie docierają. A może robisz wszystko. żeby pomóc, a on wciąż czuje się nieważny.
Gary Chapman, amerykański psycholog i terapeuta par, zadał sobie pytanie: dlaczego tak się dzieje? I znalazł na nie odpowiedź. Ponieważ każdy z nas mówi swoim językiem miłości. I jeśli nie zrozumiesz języka partnera – możecie być jak dwa radia nadające na innych falach.

5 języków miłości według Gary’ego Chapmana:

Słowa uznania

Dla niektórych osób najważniejsze są słowa: „Jestem z ciebie dumny”, „Pięknie dziś wyglądasz”, „Dziękuję, że jesteś”. Jeśli twój partner mówi tym językiem, to milczenie, krytyka, ironia mogą go ranić bardziej niż konflikt.

Wskazówka: Codziennie mów coś, co buduje. Jedno zdanie. Jedno „widzę cię”.

2. Czas

To nie tylko oglądanie wspólnie serialu, to czas z uważnością na siebie, bez telefonów, przeglądania e-maili, gotowania obiadu między słowami. To patrzenie w oczy, rozmowa, spacer, cisza – byle razem.

Wskazówka: Zarezerwujcie w tygodniu minimum 30 minut tylko dla siebie. Bez multitaskingu.

3. Drobne przysługi

To nie słowa „kocham cię” – tylko: zrobiłem dziś zakupy, żebyś mogła odpocząć. To język działania. Często używają go oosby praktyczne i odpowiedzialne. Jeśli twój partner działa, ale mało mówi – może to jego sposób na okazywanie miłości.

Wskazówka: Zapytaj „co mogę dla ciebie dziś zrobić, żeby ci było lżej?”

4. Otrzymywanie prezentów

Tu nie chodzi o materializm – to symbolika. Dla niektórych prezent to dowód pamięci i uważności. „Widziałem to i pomyślałem o tobie”. Nie liczy się cena, tylko sens.

Wskazówka: Podaruj coś co pokazuje, że znasz tę osobę: jej ulubioną herbatę, kubek z cytatem itp.

5. Dotyk

To nie tylko seks. Chodzi o dłoń na ramieniu, przytulenie, pocałunek w czoło, siedzenie blisko. Dla niektórych dotyk to podstawowe „naczynie”, przez które płynie miłość.

Wskazówka: Zapytaj partnera, czy chciałby, żebyś częściej go przytulała/przytulał. I rób to świadomie.

Dlaczego to jest ważne?

Bo najczęściej kochamy tak, jak sami chcemy być kochani. A prawdziwa miłość zaczyna się wtedy, gdy uczysz się języka drugiej osoby. Chapman pisze: „Kiedy mówisz do kogoś w jego języku miłości, jego zbiornik emocjonalny napełnia się”. A przecież o to chodzi.
Miłość to nie tylko uczucie – to język. I choć każdy z nas ją czuje, nie każdy ją słyszy, bo może mówicie w innych językach. Rozpoznanie języka miłości partnera może radykalnie poprawić jakość związku. Ale jak go odkryć?

1. Zwróć uwagę, co twój partner najczęściej robi dla ludzi.

Partner, który często:

Przytula cię bez powodu
Trzyma cię za rękę
inicjuje kontakt fizyczny

PRAWDOPODOPNIE mówi językiem Dotyku.

Jeśli:

Robi ci kawę
naprawia rzeczy w domu bez proszenia
odwozi cię do pracy

Jego język miłości to Przysługi.

2. Jak reaguje na twoje zachowanie?

Czy wzrusza się, gdy mówisz coś miłego?
Czy bardzo przeżywa krytykę?
Czy po komplementach wydaje się być rozpromieniony?

To sygnał, że jego językiem są Słowa Uznania.

Czy złości się kiedy jesteś obok, ale nie z nim?
Czy zwraca ci uwagę, ze za długo spędzasz czas z telefonem?

To może wskazywać na język Spędzania Ze Sobą Czasu.

Czy szczególnie sobie ceni drobne prezenty bez okazji?
Czy wspomina z sentymentem podarunki, które dostał?

To może być język Prezentów.

3. Czego najczęściej oczekuje lub się domaga?

To kluczowy znak. Parner, który mówi:

„Nigdy mnie nie przytulasz”
„Nie spędzamy już razem czasu”
„Nie mówisz mi nic miłego”

Mówi wprost, czego mu brakuje i co jest jego językiem miłości.

4. Jak okazuje miłość innym?

Ludzie najczęściej wyrażają miłość, tak jak sami chcą ją otrzymywać:

Czy twój partner gotuje, pomaga, organizuje dzień? – Przysługi
Czy często mówi, że cię kocha, komplementuje? Słowa Uznania
Czy spontanicznie przytula, dotyka? Dotyk
Czy inicjuje wspólne wyjścia, rozmowy? Wspólny Czas
Czy przynosi drobne prezenty? Prezenty.

Miłość to nie tylko intencja, to podejmowanie decyzji, to forma przekazu.Zrozumienie języka miłości to klucz do emocjonalnej synchronizacji. Nie chodzi o to, żeby kochać bardziej, tylko mądrzej. Tak jak druga osoba potrafi to odebrać.
Chapman podkreśla, że miłość nie jest tylko uczuciem – to akt woli, decyzja podejmowana każdego dnia. Emocje bywają zmienne, ale to, że postanawiasz kochać – wyrażać miłość w zrozumiały sposób dla drugiej osoby, jest świadomym wyborem. Pisze: „miłość to nie jest coś, co się po prostu przydarza. To decyzja, że chcę być dla ciebie dobry, mimo trudności”. Dlatego znajomość języka miłości to nie tylko teoria, to narzędzie świadomego kochania.

Praktyczne ćwiczenie dla par, które proponuję partnerom/małżonkom w swoim ganbinecie

5 dni w języku miłości

Poświęćcie jeden dzień na język miłości, nawet jeśli nie jest on waszym dominującym.

Przykład:

Poniedziałek – Słowa Uznania

Powiedzcie sobie minimum 3 miłe rzeczy w ciągu dnia.

Wtorek – Czas Spędzony Razem

Dajcie sobie 30 minut na wspólną rozmowę bez telefonów, dzieci, spraw.

Środa – Drobne Przysługi

Zróbcie coś praktycznego dla partnera bez pytania go o to, co to ma być.

Czwartek – Dotyk

Przytulajcie się rano, w ciągu dnia, wieczorem.

Piątek – Prezenty

Mały drobiazg lub karteczka „myślałam/em o tobie”.

Na koniec porozmawiajcie:

Co było w tym tygodniu najłatwiejsze?
Co najbardziej poruszyło?
Co warto utrzymać na stałe?

Pamiętajmy

Miłość jak pisze Chapman to nie pasywny stan, tylko czynna postawa. To wybór „Chcę cię rozumieć”, „Chcę mówić do ciebie tak, byś czuł/a się kochany/a”. Zacznij mówić językiem serca partnera, a związek zyska większą głębię.

Jeśli zaciekawił cię artykuł o językach miłości i chcesz lepiej rozumieć swoją relację zapraszam do gabinetu psychologicznego.

Autor: Renata Kostecka, psycholog, psychotraumatolog, coach

ul. Piastowska 14, Brzeg

tel. 601 170 162

Psycholog Renata Kostecka – diagnoza i terapia – Brzeg