Uważność: sztuka życia tu i teraz
W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie, często tracimy kontakt z tym, co naprawdę dzieje się wokół nas i w naszym wnętrzu. Uważność (mindfulness) to praktyka, która pomaga nam ponownie połączyć się z chwilą obecną. Polega na celowym zwracaniu uwagi na nasze doznania – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne – bez oceniania ich. Jest to metoda […]
Uważność: sztuka życia tu i teraz Read More »