Archiwa techniki relaksacyjne - Psycholog Renata Kostecka

Uważność: sztuka bycia tu i teraz

W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie, często tracimy kontakt z tym, co naprawdę dzieje się wokół nas i w naszym wnętrzu. Uważność (mindfulness) to praktyka, która pomaga nam ponownie połączyć się z chwilą obecną. Polega na celowym zwracaniu uwagi na nasze doznania fizyczne i emocjonalne. Bez oceniania ich. Jest to metoda treningu umysłu, która uczy […]

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Psychologia Warta Uwagi

Stres w naszym życiu W dzisiejszym dynamicznym świecie stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Może pojawiać się w różnych sytuacjach – w pracy, w domu, czy w relacjach z innymi ludźmi. Stres w małych dawkach może mobilizować nas do działania, jego nadmiar prowadzi do wypalenia, problemów zdrowotnych i emocjonalnych. Dlatego ważne jest, aby nauczyć

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? Read More »