Męczy cię nadmierne rozmyślanie, martwienie się o rzeczy, które już się wydarzyły lub są jeszcze przed tobą? Ten stan może mieć swój cel – dzięki niemu dokonujemy analizy naszych doświadczeń i możemy wyciągać wnioski oraz przygotować się na nadchodzące wydarzenia. Bywa jednak, że martwienie się jest niepotrzebne i nie służy w dłuższej perspektywie naszemu zdrowiu. Możemy je akceptować „na chwilę”- gdy nie potrafimy inaczej staje się naszym problemem. To zły nawyk, którego możemy się oduczyć. Nadmierne myślenie o rzeczach, na które nie mamy wpływu niepotrzebnie zajmuje nasz umysł i utrudnia życie naszym najbliższym. Nie jesteś po prostu urodzonym pesymistą, a zbytnie martwienie się nie jest objawem ambicji. Twoje samopoczucie wpływa na każde twoje działanie i podejmowane decyzje, a zamartwianie się to wzbudzanie w sobie stanów lękowych. Tracisz w ten sposób koncentrację, energię, którą potrzebujesz, by budować swoje życie. Jesteś chronicznie zmęczony. Skup się na tym, co dzieje się tu i teraz. Bądź obecny. Bądź uważny.
Z pomocą psychologa możesz przyjrzeć się obiektywnie swoim doświadczeniom życiowym. Nauczyć się relaksacji, nowych nawyków, treningu uważności. Potrzebujesz wsparcia w swojej drodze? Umów się na wizytę.
Renata Kostecka, psycholog, psychotraumatolog, coach
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej
tel. 601 170 162
www.psycholog-kostecka.pl