Archiwa Relacje i związki - https://www.psycholog-kostecka.pl/category/psychologia-warta-uwagi/relacje-i-zwiazki/ Mon, 13 Jul 2026 10:54:52 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 https://www.psycholog-kostecka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cropped-logo-psycholog-Renata-Kostecka-e1760629030144-32x32.jpg Archiwa Relacje i związki - https://www.psycholog-kostecka.pl/category/psychologia-warta-uwagi/relacje-i-zwiazki/ 32 32 Dlaczego się nie rozumiemy, choć kochamy? https://www.psycholog-kostecka.pl/terapia-par-brzeg/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=terapia-par-brzeg Sun, 25 May 2025 06:03:32 +0000 https://www.psycholog-kostecka.pl/?p=5452 Dlaczego się nie rozumiemy choć kochamy? Czasem w gabinecie słyszę: kocham ją, ale ona tego nie czuje mówię mu, że go kocham, a on tego nie widzi. Miłość nie zawsze brzmi tak samo. Może mówisz „kocham cię”, a do partnera te słowa nie docierają. A może robisz wszystko. żeby pomóc, a on wciąż czuje się […]

Artykuł Dlaczego się nie rozumiemy, choć kochamy? pochodzi z serwisu .

]]>

Dlaczego się nie rozumiemy choć kochamy?

Para podczas sesji psychoterapii - psychoterapia par i rodzin

Czasem w gabinecie słyszę:

  • kocham ją, ale ona tego nie czuje
  • mówię mu, że go kocham, a on tego nie widzi.
Miłość nie zawsze brzmi tak samo. Może mówisz „kocham cię”, a do partnera te słowa nie docierają. A może robisz wszystko. żeby pomóc, a on wciąż czuje się nieważny. 
Gary Chapman, amerykański psycholog i terapeuta par, zadał sobie pytanie: dlaczego tak się dzieje? I znalazł na nie odpowiedź. Ponieważ każdy z nas mówi swoim językiem miłości. I jeśli nie zrozumiesz języka partnera – możecie być jak dwa radia nadające na innych falach. 

 

5 języków miłości według Gary’ego Chapmana:

  1. Słowa uznania

Dla niektórych osób najważniejsze są słowa: „Jestem z ciebie dumny”, „Pięknie dziś wyglądasz”, „Dziękuję, że jesteś”. Jeśli twój partner mówi tym językiem, to milczenie, krytyka, ironia mogą go ranić bardziej niż konflikt. 

Wskazówka: Codziennie mów coś, co buduje. Jedno zdanie. Jedno „widzę cię”. 

     2. Czas 

 To nie tylko oglądanie wspólnie serialu, to czas z uważnością na siebie, bez telefonów, przeglądania e-maili, gotowania obiadu między słowami. To patrzenie w oczy, rozmowa, spacer, cisza – byle razem.

Wskazówka: Zarezerwujcie w tygodniu minimum 30 minut tylko dla siebie. Bez multitaskingu.

3. Drobne przysługi

 To nie słowa „kocham cię” – tylko: zrobiłem dziś zakupy, żebyś mogła odpocząć. To język działania. Często używają go oosby praktyczne i odpowiedzialne. Jeśli twój partner działa, ale mało mówi – może to jego sposób na okazywanie miłości.

Wskazówka: Zapytaj „co mogę dla ciebie dziś zrobić, żeby ci było lżej?”

4. Otrzymywanie prezentów

 Tu nie chodzi o materializm – to symbolika. Dla niektórych prezent to dowód pamięci i uważności. „Widziałem to i pomyślałem o tobie”. Nie liczy się cena, tylko sens.

Wskazówka: Podaruj coś co pokazuje, że znasz tę osobę: jej ulubioną herbatę, kubek z cytatem itp.

5. Dotyk

To nie tylko seks. Chodzi o dłoń na ramieniu, przytulenie, pocałunek w czoło, siedzenie blisko. Dla niektórych dotyk to podstawowe „naczynie”, przez które płynie miłość. 

Wskazówka: Zapytaj partnera, czy chciałby, żebyś częściej go przytulała/przytulał. I rób to świadomie.

 

Dlaczego to jest ważne?

 
Bo najczęściej kochamy tak, jak sami chcemy być kochani. A prawdziwa miłość zaczyna się wtedy, gdy uczysz się języka drugiej osoby. Chapman pisze: „Kiedy mówisz do kogoś w jego języku miłości, jego zbiornik emocjonalny napełnia się”. A przecież o to chodzi. 
Miłość to nie tylko uczucie – to język. I choć każdy z nas ją czuje, nie każdy ją słyszy, bo może mówicie w innych językach. Rozpoznanie języka miłości partnera może radykalnie poprawić jakość związku. Ale jak go odkryć?
 

1. Zwróć uwagę, co twój partner najczęściej robi dla ludzi. 

 

Partner, który często:

  • Przytula cię bez powodu
  • Trzyma cię za rękę
  • inicjuje kontakt fizyczny
PRAWDOPODOPNIE mówi językiem Dotyku.

Jeśli:

  • Robi ci kawę
  • naprawia rzeczy w domu bez proszenia
  • odwozi cię do pracy

 Jego język miłości to Przysługi.

2. Jak reaguje na twoje zachowanie?

 

  •  Czy wzrusza się, gdy mówisz coś miłego?
  • Czy bardzo przeżywa krytykę?
  • Czy po komplementach wydaje się być rozpromieniony? 
To sygnał, że jego językiem są Słowa Uznania.

  • Czy złości się kiedy jesteś obok, ale nie z nim?
  • Czy zwraca ci uwagę, ze za długo spędzasz czas z telefonem?

 To może wskazywać na język Spędzania Ze Sobą Czasu.

  •  Czy szczególnie sobie ceni drobne prezenty bez okazji?
  • Czy wspomina z sentymentem podarunki, które dostał?
 To może być język Prezentów.
 

3. Czego najczęściej oczekuje lub się domaga?

 

 To kluczowy znak. Parner, który mówi:

  •  „Nigdy mnie nie przytulasz”
  • „Nie spędzamy już razem czasu”
  • „Nie mówisz mi nic miłego”
Mówi wprost, czego mu brakuje i co jest jego językiem miłości.

 

4. Jak okazuje miłość innym?

 
 Ludzie najczęściej wyrażają miłość, tak jak sami chcą ją otrzymywać:
  • Czy twój partner gotuje, pomaga, organizuje dzień? – Przysługi
  • Czy często mówi, że cię kocha, komplementuje? Słowa Uznania
  • Czy spontanicznie przytula, dotyka? Dotyk
  • Czy inicjuje wspólne wyjścia, rozmowy? Wspólny Czas
  • Czy przynosi drobne prezenty? Prezenty.
Miłość to nie tylko intencja, to podejmowanie decyzji, to forma przekazu. Zrozumienie języka miłości to klucz do emocjonalnej synchronizacji. Nie chodzi o to, żeby kochać bardziej, tylko mądrzej. Tak jak druga osoba potrafi to odebrać. 
Chapman podkreśla, że miłość nie jest tylko uczuciem – to akt woli, decyzja podejmowana każdego dnia. Emocje bywają zmienne, ale to, że postanawiasz kochać – wyrażać miłość w zrozumiały sposób dla drugiej osoby, jest świadomym wyborem. Pisze: „miłość to nie jest coś, co się po prostu przydarza. To decyzja, że chcę być dla ciebie dobry, mimo trudności”. Dlatego znajomość języka miłości to nie tylko teoria, to narzędzie świadomego kochania. 

 

Praktyczne ćwiczenie dla par, które proponuję partnerom/małżonkom w swoim gabinecie

 
5 dni w języku miłości

Poświęćcie jeden dzień na język miłości, nawet jeśli nie jest on waszym dominującym.

Przykład:


Poniedziałek – Słowa Uznania

Powiedzcie sobie minimum 3 miłe rzeczy w ciągu dnia.

Wtorek – Czas Spędzony Razem

Dajcie sobie 30 minut na wspólną rozmowę bez telefonów, dzieci, spraw.

Środa – Drobne Przysługi

Zróbcie coś praktycznego dla partnera bez pytania go o to, co to ma być. 

Czwartek – Dotyk

Przytulajcie się rano, w ciągu dnia, wieczorem.

Piątek – Prezenty

Mały drobiazg lub karteczka „myślałam/em o tobie”.

 Na koniec porozmawiajcie:

  • Co było w tym tygodniu najłatwiejsze?
  • Co najbardziej poruszyło?
  • Co warto utrzymać na stałe?
 

Pamiętajmy

 

Miłość jak pisze Chapman to nie pasywny stan, tylko czynna postawa. To wybór „Chcę cię rozumieć”, „Chcę mówić do ciebie tak, byś czuł/a się kochany/a”. Zacznij mówić językiem serca partnera, a związek zyska większą głębię. 

 

Jeśli zaciekawił cię artykuł o językach miłości i chcesz lepiej rozumieć swoją relację zapraszam do gabinetu psychologicznego. 

Autor: mgr Renata Kostecka

Renata Kostecka – Psycholog Brzeg

Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie specjalizacji, psychotraumatolog EMDR oraz diagnosta. Wsparcie psychologiczne dla młodzieży i osób dorosłych w Brzegu oraz online.

Artykuł Dlaczego się nie rozumiemy, choć kochamy? pochodzi z serwisu .

]]> Jak miłość wpływa na kreatywność? https://www.psycholog-kostecka.pl/milosc-i-kreatywnosc/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=milosc-i-kreatywnosc Fri, 01 Nov 2024 07:20:38 +0000 http://www.blog.psycholog-kostecka.pl/?p=303 Jak miłość wpływa na kreatywność Czy wiesz, że miłość może sprawić, że stajesz się bardziej kreatywny i myślisz w szerszej perspektywie? To nie tylko piękne uczucie, ale także niezwykle inspirująca siła, która pobudza nasze umysły do działania. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie – Jens Forster, Kai Epstude i Amina Ozelsel – odkryli, że zakochanie wyzwala […]

Artykuł Jak miłość wpływa na kreatywność? pochodzi z serwisu .

]]>


Jak miłość wpływa na kreatywność

Psycholog Renata Kostecka podczas rozmowy o emocjach, relacjach i kreatywności w gabinecie w Brzegu

Czy wiesz, że miłość może sprawić, że stajesz się bardziej kreatywny i myślisz w szerszej perspektywie? To nie tylko piękne uczucie, ale także niezwykle inspirująca siła, która pobudza nasze umysły do działania. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie – Jens Forster, Kai Epstude i Amina Ozelsel – odkryli, że zakochanie wyzwala w nas niesamowitą kreatywność.  Miłość ma zdolność rozszerzania naszych myśli i inspirowania do tworzenia nowych, oryginalnych rozwiązań.

Badania wykazały, że osoby, które przez chwilę wyobrażały sobie spacer z ukochaną osobą, stawały się bardziej pomysłowe i twórcze. I to niezależnie od rodzaju zadania, jakie miały do wykonania. Czy chodziło o układanie cegieł, czy o opisanie zwykłego krzesła, ich umysły zaczynały działać na wyższych obrotach. Kierowali się ku bardziej abstrakcyjnym skojarzeniom. Kiedy nasza uwaga jest skupiona na ukochanej osobie, przestajemy koncentrować się na drobnych szczegółach. Nasza wyobraźnia rozkwita, kiedy myślimy o miłości.

Zjawisko efektu aureoli

 

Ciekawym aspektem miłości jest także tzw. efekt aureoli – zjawisko, w którym jedna pozytywna cecha drugiej osoby sprawia, że nadmiernie korzystnie postrzegamy również inne jej aspekty. Na przykład, mężczyzna zakochany w urodzie kobiety może zacząć wierzyć, że jest ona również niezwykle inteligentna, nawet jeśli fakty temu przeczą. To romantyczne złudzenie sprawia, że widzimy piękno i potencjał tam, gdzie wcześniej go nie dostrzegaliśmy.

Miłość zmienia nasze postrzeganie świata. Stajemy się bardziej otwarci, chętniej podejmujemy nowe wyzwania i znajdujemy oryginalne pomysły w codziennych rzeczach. Możemy dostrzec urok nawet w starym krześle, zaczynamy pisać, malować, tańczyć, biegać, jeździć na łyżwach – a wszystko to z większą pasją i zaangażowaniem.

Miłość jako doping twórczy

 

Miłość wyzwala dopaminę, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację i nagradzanie. Dzięki temu mamy więcej chęci do działania, a nasz umysł staje się bardziej aktywny twórczo. Dopamina dodaje nam energii, poprawia nastrój i sprawia, że czujemy się pełni pomysłów. Dlatego, jeśli marzysz o stworzeniu czegoś nowego – napisaniu książki, namalowaniu obrazu czy zaprojektowaniu czegoś wyjątkowego – zakochaj się! Miłość nie tylko napełni Cię pozytywnymi emocjami, ale również pomoże Ci osiągnąć szczyty kreatywności.

Odkryj swoją kreatywność

 

Nie bój się otworzyć na miłość i uczucia. Nawet jeśli to nie jest w tej chwili oczywiste, to właśnie miłość może być kluczem do uwolnienia Twojego twórczego potencjału. Niezależnie od tego, czy jesteś artystą, pisarzem, przedsiębiorcą czy po prostu szukasz nowych dróg rozwoju, miłość może pomóc Ci znaleźć inspirację i motywację do realizacji swoich marzeń.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w odkrywaniu swojego potencjału zapraszam do gabinetu psychologicznego w Brzegu, gdzie oferuje profesjonalne sesje terapeutyczne, które pomogą Ci zrozumieć swoje emocje, rozwijać kreatywność i znaleźć odwagę do działania. Możesz umówić się na spotkanie osobiście lub online – w zależności od Twoich preferencji.

Zapraszam do gabinetu, gdzie wspólnie odkryjemy, jak miłość i emocje mogą stać się Twoją inspiracją do życia pełnego twórczych osiągnięć.

 

Autor: mgr Renata Kostecka

Renata Kostecka – Psycholog Brzeg

Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie specjalizacji, psychotraumatolog EMDR oraz diagnosta. Wsparcie psychologiczne dla młodzieży i osób dorosłych w Brzegu oraz online.

Artykuł Jak miłość wpływa na kreatywność? pochodzi z serwisu .

]]>