Psychoterapia EMDR jest w tej chwili jedną z najbardziej nowoczesnych i skutecznych metod leczenia urazów psychicznych. Szczególnie pomocna jest dla osób, które zmagają się z trudnymi przeżyciami, przewlekłym stresem, PTSD, traumami. Jeśli bolesne wspomnienia wciąż wpływają na Twoje życie, psycholog w Brzegu i online, może pomóc Ci uwolnić się od emocjonalnego ciężaru przeszłości. Zostawić przeszłość w przeszłości.
Co to jest terapia EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to terapia oparta na przetwarzaniu trudnych doświadczeń za pomocą ruchów gałek ocznych. Metoda ta, została stworzona przez Francine Shapiro w 1987r. Odkryła ona, że szybkie ruchy gałek ocznych mogą pomóc w zmniejszaniu wpływu traumatycznych wspomnień. Terapia EMDR opiera się na badaniach naukowych i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia. Łączy w sobie elementy różnych podejść psychoterapeutycznych. Jej wyjątkowość polega na uwzględnieniu aspektu neurofizjologicznego, pomijanego w wielu innych nurtach psychoterapii. Jeśli czujesz, ciągłe napięcie, emocje przejmują nad Tobą kontrolę, myśli o trudnym wydarzeniu w Twoim życiu często powracają, to terapia EMDR jest dla Ciebie.
Na czym polega?
Terapia EMDR wykorzystuje zdolność mózgu do samoleczenia. Polega to na przypomnieniu sobie traumatycznego wspomnienia, skupieniu się na emocjach i myślach, które ono wywołuje, a następnie przetworzeniu tych informacji w bezpieczny sposób. Terapia składa się z 8 faz. To nowoczesne podejście psychoterapeutyczne łączy sprawdzone techniki pracy z emocjami, ciałem i układem nerwowym, by pomóc Ci odzyskać spokój, odporność psychiczną i głębszy kontakt ze sobą.
Dla kogo jest przeznaczona?
Terapia EMDR jest uniwersalną, skuteczną dla osób w różnym wieku i z różnymi problemami. Najczęściej stosowana jest w leczeniu:
➝ zespołu stresu pourazowego (PTSD), po traumatycznych wydarzeniach
➝ osób, które mają wrażenie, że wszystko jest dobrze, ale „coś nie gra”
➝ osób, które chcą reagować na emocje z większym spokojem.
Coraz częściej znajduje zastosowanie w interwencjach kryzysowych, a także w terapii bólu przewlekłego i fantomowego. Szczególnie jednak jest efektywna w terapii osób cierpiących na PTSD (zespół stresu pourazowego). Liczne badania wykazały, że już po kilku sesjach pacjenci odczuwają znaczną ulgę i redukcję objawów traumy.
Jak działa?
Podczas sesji EMDR uczysz się rozpoznawać i regulować swoje emocje, korzystając z:
❧ łagodnych technik pracy z ciałem i oddechcem,
❧ uważności i pracy z przekonaniami,
❧ neuropsychologicznych metod wspierających równowagę układu nerwowego.
To bezpieczna, empatyczna i skuteczna forma pracy, która nie wymaga „rozgrzebywania przeszłości”, ale pozwala uwolnić to, co do tej pory Cię blokowało.
Jakie są korzyści z terapii?
Terapia EMDR to:
głębsze zrozumienie problemów,
lepszy sen,
większa odporność psychiczna
wewnętrzny spokój
pomoc w odkryciu niepokojących myśli i emocji
poczucie wpływu i lekkości w codzienności
skuteczne przetworzenie traumatycznych wydarzeń
Dzięki terapii bolesne wspomnienia przestają być źródłem codziennego stresu, co pozwala na odzyskanie równowagi emocjonalnej i poprawę jakości życia.
Jak długo trwa leczenie?
Jedna sesja w gabinecie psychologicznym w Brzegu trwa od 50 do 90 minut. Przetworzenie jednego wspomnienia (tzw. targetu) zajmuje od jednej do trzech sesji. Całkowity czas terapii EMDR może być zróżnicowany w zależności od rodzaju problemu. Niektóre terapie mogą trwać kilka miesięcy, inne nawet kilka lat. W zależności od złożoności problemów pacjenta.
Jeśli zmagasz się z trudnymi przeżyciami, lękami czy emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia EMDR może być kluczem do uwolnienia się od bolesnej przeszłości i rozpoczęcia nowego rozdziału w życiu.
Chcesz sprawdzić czy EMDR jest dla Ciebie?
Zapraszamy serdecznie do gabinetu psychologicznego w Brzegu na konsultacje i terapię EMDR – osobiście lub online. Spotkania z uważnością i bez presji. Pierwsza rozmowa to czas, by poznać metodę i zobaczyć, czy to właśnie ten krok, którego teraz potrzebujesz. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie psychiczne. To najlepsza inwestycja.
głębsze zrozumienie problemów,