Psychoterapia EMDR jest w tej chwili jedną z najbardziej nowoczesnych i skutecznych metod leczenia urazów psychicznych, takich jak traumy czy przewlekły stres. Jeśli wyobrazimy sobie, że nasz umysł jest jak biblioteka, który zawiera liczne wspomnienia – książki, to wszystko jest dobrze, gdy książki są poukładane. Czasem jednak, jakaś książka – najczęściej ta o bólu, wstydzie, przemocy nie trafia na swoją półkę. Leży rozrzucona, wyjęta z kontekstu, pełna emocji, których nie da się zamknąć. Właśnie z takimi historiami pracuje terapia EMDR. Jeśli bolesne wspomnienia wciąż wpływają na Twoje życie, psycholog w Brzegu, może pomóc Ci uwolnić się od emocjonalnego ciężaru przeszłości. Zostawić przeszłość w przeszłości.

             Co to jest terapia EMDR?

  Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to metoda psychoterapeutyczna oparta na przetwarzaniu trudnych doświadczeń za pomocą ruchów gałek ocznych. Została stworzona przez Francine Shapiro w 1987r., która odkryła, że szybkie ruchy gałek ocznych mogą pomóc w zmniejszaniu wpływu traumatycznych wspomnień. Terapia EMDR opiera się na badaniach naukowych i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia. Łączy w sobie elementy różnych podejść psychoterapeutycznych.  Jej wyjątkowość polega na uwzględnieniu aspektu neurofizjologicznego, pomijanego w wielu innych nurtach psychoterapii. Jeśli czujesz, ciągłe napięcie, emocje przejmują nad Tobą kontrolę,  myśli o trudnym wydarzeniu w Twoim życiu często powracają, to terapia EMDR jest dla Ciebie.

               Na czym polega?

 Terapia EMDR wykorzystuje zdolność mózgu do samoleczenia, zjawiska podobne do tych, które zachodzą w fazie REM, kiedy śpimy. Mózg w fazie REM kataloguje i porządkuje wspomnienia. Przez cały czas klient jest świadomy tego, co dzieje się w nim i wokół niego. Badania (m.in. Shapiro, van der Koln) pokazują, że EMDR obniża aktywność ciała migdałowatego – struktury odpowiadającej za odczuwanie strachu. Jedna z teorii o EMDR mówi o tym, że „rozkojarzenie” mózgu poprzez ruchy gałek ocznych osłabia siłę emocjonalną wspomnienia, pozawalając na jego ponowne zapisanie – już w bezpiecznym kontekście. To nowoczesne podejście psychoterapeutyczne łączy sprawdzone techniki pracy z emocjami, ciałem i układem nerwowym, by pomóc Ci odzyskać spokój, odporność psychiczną i głębszy kontakt ze sobą.

            Co można leczyć terapią EMDR?

1. urazy po wypadkach komunikacyjnych 
2. przemoc domową
3. traumy
4. lęki, ataki paniki
5. PTSD – zespół stresu pourazowego
6. zaburzenia odżywiania, niskie poczucie wartości

HISTORIA Z ŻYCIA: „Nie mogłam przejść przez to samo skrzyżowanie”.

Czy EMDR działa też na dzieci i młodzież?

Tak, często nawet szybciej niż na dorosłych. To metoda psychoterapeutyczna, która pomaga przetwarzać bolesne, zablokowane wspomnienia także u dzieci i młodzieży. Stosuje się ją z wieloma modyfikacjami – poprzez zabawę, rysunek, bajki terapeutyczne, animacje ruchowe.

Co można leczyć EMDR u dzieci i młodzieży?

1.  traumy po wypadkach, pobytach w szpitalu, rozwodach
2. przemoc domową i rówieśniczą
3. fobie, lęki, 
4. zaburzenia więzi i poczucie odrzucenia
5. trudności po doświadczeniach migracji i wojny.

•  przeszło trudne wydarzenie i nie wraca do równowagi po kilku tygodniach
• ma nawracające sny, unika pewnych miejsc
• wykazuje silny niepokój, agresję lub wycofanie.

        Jak długo trwa leczenie?

  Jedna sesja z psychologiem w Brzegu trwa od 50 do 90 minut. Przetworzenie jednego wspomnienia (tzw. targetu) zajmuje od jednej do trzech sesji. Całkowity czas terapii EMDR może być zróżnicowany w zależności od rodzaju problemu.  Niektóre terapie mogą trwać kilka miesięcy, inne nawet kilka lat. W zależności od złożoności problemów pacjenta.

 Jeśli zmagasz się z trudnymi przeżyciami, lękami czy emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia EMDR może być kluczem do uwolnienia się od bolesnej przeszłości i rozpoczęcia nowego rozdziału w życiu.

  Zapraszam do gabinetu. 

Autor: Renata Kostecka, psycholog, psychotraumatolog, coach
ul. Piastowska 14, Brzeg

 www.psycholog-kostecka.pl