Formujemy różne sądy na temat siebie i otaczającego nas świata.  Jednym z najważniejszych jest ten o samych sobie. Nasze poczucie własnej wartości i zaufanie do siebie stanowią fundament, na którym budujemy nasze życie. To one wpływają na to, jak się zachowujemy, jakie cele stawiamy przed sobą, jak radzimy sobie z wyzwaniami oraz jak postrzegamy swoją przyszłość.

Utrzymanie zdrowej samooceny nie zawsze jest łatwe. Napotykamy często na trudności zawodowe lub osobiste. Możemy wpadać w rutynę, powielając schematy dnia codziennego, nie doceniając swojej wartości i możliwości. Zawsze mamy wybór – wybór naszych myśli, działań i zachowań. Nasze poczucie własnej wartości nie jest czymś stałym, niezmiennym. To coś, nad czym możemy pracować i rozwijać przez całe życie.

Samoocena: twój sprzymierzeniec lub wróg

Poczucie własnej wartości to potężna siła, która może być naszym sprzymierzeńcem, dodając nam odwagi i motywacji, albo wrogiem, który nas osłabia i powstrzymuje przed osiąganiem naszych celów. To ona wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, na sposób, w jaki oceniamy swoje osiągnięcia, na to, jak radzimy sobie z problemami oraz jak widzimy swoją przyszłość.

Nasze poczucie własnej wartości kształtuje się już w dzieciństwie.  W dorosłym życiu możemy je wzmacniać i rozwijać. Każdy z nas stoi przed pytaniami:

• czy akceptujemy samych siebie, swoje ciało, swoje sukcesy i niepowodzenia?

• Czy jesteśmy w stanie pokochać siebie w pełni, włączając w to nasze wady i niedoskonałości?

Świadomość własnych umiejętności i zdolności oraz akceptacja siebie prowadzą do większej pewności siebie i odpowiedzialności za własne życie. Zdrowa samoocena to proces, który wymaga czasu, pracy i zaangażowania.

Jak je budować?

1. Praktykuj samoakceptację.

2. Ustal granice.

3. Korzystaj ze wsparcia innych.

4. rozwijaj swoje mocne strony.

5. Stawiaj sobie realistyczne cele.

Czy jesteś zadowolony ze swojego poczucia własnej wartości?

 Zastanów się przez chwilę: na skali od zera do dziesięciu (gdzie zero oznacza bardzo niskie poczucie własnej wartości, a dziesięć wysokie):

• jak oceniłbyś swoje poczucie wartości?

• Czy czujesz, że jest coś, nad czym chciałbyś popracować?

• Czy Twoje poczucie własnej wartości jest Twoim sprzymierzeńcem?

• Czy czujesz, że mogłoby być silniejsze?

Potrzebujesz wsparcia?

Chcesz zrozumieć jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Nauczyć się budować pozytywny obraz siebie? Zapraszam na konsultacje do gabinetu psychologicznego w Brzegu lub online. Dzięki profesjonalnemu wsparciu psychologa będziesz mógł przyjrzeć się swoim przekonaniom, wzmocnić pewność siebie i nauczyć się, jak budować zdrowe relacje z samym sobą i innymi.

Zapraszam do kontaktu.

Autor: Renata Kostecka psycholog, coach, psychotraumatolog
tel. 601 170 162, Brzeg, ul. Piastowska 14
Online: GOOGLE MEET

www.psycholog-kostecka.pl