Ze wszystkich sądów, które formujemy w życiu, ogromne znaczenie ma nasze postrzeganie samego siebie. Z zaufania do własnego umysłu i przekonania, że zasługujemy na szczęście płynie siła, która inspiruje nas do określonego zachowania. Utrzymanie samooceny jest dużym osiągnięciem, szczególnie gdy stajemy przed wyzwaniem zawodowym …
Uważność (mindfulness) to celowe zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas i w nas – w naszym ciele, sercu i umyśle. Czasami jesteśmy uważni, a kiedy indziej nie. Uważność to metoda treningu umysłu, która uczy nas cieszyć się wieloma drobnymi rzeczami, które nam w codziennym życiu umykają. To także …
Coaching dla rodziców i osób zainteresowanych wsparciem procesów psychologicznych w rodzinie (emocji, relacji) jest formą pracy zorientowanej na cel, którym jest zwiększenie świadomości i wprowadzenie działań zmierzających do rozwiązania trudności. Dlaczego warto? Kursy służą lepszemu zrozumieniu dziecka, budowania relacji opartych na porozumieniu, zwiększenia pewności siebie w dokonywaniu zmian, lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami rodzicielstwa. …
Wiele osób w nowym roku wyznacza sobie nowy cel. Wielu robi życiowy remanent. Zastanawiają się czego dokonali, a czego nie udało im się zrealizować. Wyjście ze strefy komfortu żeby rozpocząć coś nowego wymaga wysiłku, poświęcenia i konkretnych umiejętności. Wyznaczając sobie cele sami wpływamy na kierunek zmian w naszym życiu, które i tak są nieuniknione. …
Męczy cię nadmierne rozmyślanie, martwienie się o rzeczy, które już się wydarzyły lub są jeszcze przed tobą? Ten stan może mieć swój cel – dzięki niemu dokonujemy analizy naszych doświadczeń i możemy wyciągać wnioski oraz przygotować się na nadchodzące wydarzenia. Bywa jednak, że martwienie się jest niepotrzebne i nie służy w dłuższej perspektywie naszemu …
Jak myślisz, czy każdy może być twórczy, myśleć niekonwencjonalnie, poza schematem? Dlaczego zwykłe myślenie nie wystarczy? Nasz umysł codziennie wybiera z naszego świata doświadczeń istotne dla nas informacje. Podstawową wiedzę o nas, innych ludziach, rolach społecznych i konkretnych czynnościach gromadzi w schematach poznawczych. Interpretacja naszej rzeczywistości zależy od …
Emocje towarzyszą nam w każdej chwili stanowiąc dla nas źródło informacji o świecie, o tym, co dla nas jest ważne, motywując nas do działania, wspierając w podejmowaniu decyzji, pozwalając doświadczyć relacji z innymi. Negatywne są dla nas sygnałem, że coś w naszym życiu lub wokół nas jest nie tak. Emocje pojawiają się z jakiejś …
Stres to słowo w obecnych czasach bardzo popularne. To słowo klucz, słowo wymówka, słowo argument- uniwersalny, powszechnie stosowany zamiennik na określenie negatywnego stanu ducha, ciała i umysłu. Może oznaczać przyczynę jakiegoś dyskomfortu czy choroby, ale także skutek – następstwo przykrego ciągu zdarzeń. W potocznym …
Szkolenia organizowane z myślą o kobietach zachęcają je do podnoszenia swoich kompetencji zawodowych, do większej aktywności zawodowej pobudzając w nich postawę przedsiębiorczości. Z pewnością mają na to wpływ czynniki ekonomiczne i wpływ aktywnych zawodowo kobiet na rozwój gospodarki. Niestety kobiet jest więcej niż mężczyzn wśród osób bezrobotnych oraz mniej na kierowniczych stanowiskach. Po wejściu Polski …