Artykuły

Wrzuć na luz

                Przeżywamy różne emocje w naszym życiu i różnie na nie reagujemy. Część z nas uważa, że dobrze jest wyładować złość, że kłótnia, wyrzucenie negatywnych emocji na osobę, która nas zdenerwowała może oczyścić atmosferę. Napięcie wywołane przez frustrację zostało rozładowane i liczymy, że w konsekwencji obniży to szansę pojawienia się zachowań agresywnych …

Wrzuć na luz Read More »

Pokonaj lęk

Nie bój się dążyć w swoim życiu do tego na czym ci zależy. Nawet jeśli cię coś przeraża, pomimo wszystko zrób to, czego pragniesz. Z lękiem można sobie poradzić. 5 prawd na temat lęku wg Susan Jeffers: Dopóki się rozwijasz, lęk zawsze będzie ci towarzyszył. Jest tylko jeden sposób pozbycia się lęku przed zrobieniem czegoś …

Pokonaj lęk Read More »

Miłość a kreatywność

  Czy wiesz, że kochając myślimy w szerszej perspektywie i jesteśmy bardziej kreatywni? Naukowcy Jens Forster, Kai Epstude, Amina Ozelsel z uniwersytetu w Amsterdamie dowodzą, że gdy się zakochujemy stajemy się niezwykle kreatywni, gdyż uczucie to ma w sobie moc inspirowania i pobudzenia. Badani przez nich studenci, którzy przez kilka minut wyobrażali sobie spacer z …

Miłość a kreatywność Read More »

Pokonać stres przed maturą

  Stres pojawia się w naszym życiu w obliczu niekomfortowych dla nas sytuacji. Może być dla nas korzystny lub nie w zależności od tego jak go odbierzemy – czy jako przeszkodę czy wyzwanie. Napięcie, które w nas się pojawia może być źródłem pozytywnej energii i motywować nas do działania. Należy sobie uświadomić, że matura jest …

Pokonać stres przed maturą Read More »

Jak odnaleźć światło nadziei?

  Kiedy w naszym życiu wszystko układa się dobrze, nie musimy dbać o nadzieję, ona bowiem pozwala nam dążyć do szczęścia. Siłę nadziei widać w trudnych sytuacjach, na które nie mamy wpływu. Nadzieja nie dotyczy naiwnego przekonania, że przyszłość będzie lepsza od przeszłości. Nadzieja lub jej brak predysponują nas do określonego działania. Naukowcy przeprowadzili badanie …

Jak odnaleźć światło nadziei? Read More »

Poczucie własnej wartości

                      Ze wszystkich sądów, które formujemy w życiu, ogromne znaczenie ma nasze postrzeganie samego siebie. Z zaufania do własnego umysłu i przekonania, że zasługujemy na szczęście płynie siła, która inspiruje nas do określonego zachowania. Utrzymanie samooceny jest dużym osiągnięciem, szczególnie gdy stajemy przed wyzwaniem zawodowym …

Poczucie własnej wartości Read More »

Trening uważności

         Uważność (mindfulness) to celowe zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas i w nas – w naszym ciele, sercu i umyśle. Czasami jesteśmy uważni, a kiedy indziej nie. Uważność to metoda treningu umysłu, która uczy nas cieszyć się wieloma drobnymi rzeczami, które nam w codziennym życiu umykają. To także …

Trening uważności Read More »

Coaching dla rodziców

  Coaching dla rodziców i osób zainteresowanych wsparciem procesów psychologicznych w rodzinie (emocji, relacji) jest formą pracy zorientowanej na cel, którym jest zwiększenie świadomości i wprowadzenie działań zmierzających do rozwiązania trudności. Dlaczego warto? Kursy służą lepszemu zrozumieniu dziecka, budowania relacji opartych na porozumieniu, zwiększenia pewności siebie w dokonywaniu zmian, lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami rodzicielstwa. …

Coaching dla rodziców Read More »

Strona używa plików cookies niezbędnych do funkcjonowania witryny. Zaakceptuj je.